Kidda Lucas
Published: 2024-05-27
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¡Bienvenido a un viaje transformador hacia una relación más saludable y positiva con la comida y tu cuerpo! Sumérgete en las profundidades de la psicología de la alimentación y descubre cómo cada bocado que tomas está entrelazado con tus emociones, pensamientos y experiencias. Este libro, Más allá del plato: una guía de la Psicología de la Alimentación, te llevará de la mano a través de un viaje de autoexploración y autoaceptación, donde aprenderás a nutrirte de manera consciente y amorosa mientras cultivas una relación más equilibrada con la comida y tu cuerpo. La psicología de la alimentación es un campo fascinante que examina la compleja interacción entre nuestras emociones y nuestros hábitos alimenticios. Desde la infancia, aprendemos a asociar ciertas emociones con la comida: la alegría de celebrar con pasteles en cumpleaños, la comodidad de una taza de té caliente en tiempos difíciles y la conexión emocional de compartir una comida en familia. Sin embargo, estas asociaciones pueden volverse problemáticas cuando nuestras emociones comienzan a dictar nuestros patrones alimenticios de manera desequilibrada. Este libro, Más allá del plato, una guía de la Psicología de la Alimentación, te guiará a través de un proceso de autoexploración profunda, donde identificarás y cuestionarás las creencias irracionales que pueden estar influyendo en tus elecciones alimentarias. Aprenderás a reconocer y abordar el hambre emocional, ese impulso irresistible de comer desencadenado por emociones en lugar de hambre física, y a desarrollar estrategias efectivas para satisfacer tus necesidades emocionales sin recurrir a la comida. Con ejercicios prácticos y consejos inspiradores, descubrirás cómo liberarte del ciclo de la dieta y la culpa, y adoptar un enfoque más compasivo y equilibrado hacia la alimentación. Aprenderás a valorar tu cuerpo por su fuerza y resiliencia, en lugar de su conformidad con los estándares de belleza externos, y a reconocer que la salud y el bienestar van mucho más allá de la apariencia física. Con una base sólida en la ciencia y la investigación en psicología alimentaria, este libro te brinda las herramientas necesarias para empoderarte en tus elecciones alimentarias y tomar el control de tu bienestar físico y emocional. Descubre cómo practicar la alimentación consciente y la atención plena en cada comida, permitiéndote disfrutar plenamente de la experiencia de comer y cultivar una relación más amorosa y armoniosa con la comida y tu cuerpo. Ya sea que estés luchando contra la culpa asociada con los alimentos o te sientas atrapado en un ciclo interminable de dietas restrictivas, este libro te mostrará el camino hacia la libertad y la paz mental que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria. Únete a nosotros en este viaje hacia el empoderamiento alimentario y descubre tu mejor versión. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.