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La mente del deportista es el manual que le faltaba a tu cerebro: reúne todo lo necesario para desplegar tu verdadero potencial para entrenar y competir. Utilizando una potente combinación de ciencia, experiencia práctica, charla sincera y sabiduría inspirada en el fracaso, Simon Marshall y Lesley Paterson se ponen manos a la obra y, con mucho humor, se implican para solucionar los problemas de los deportistas reales. Los autores, un experto en psicología del deporte y una campeona del mundo de triatlón, nos ofrecen todo un arsenal de habilidades mentales con las que accederás a secretos sobre cómo trata el cerebro los pensamientos y los sentimientos no deseados, y descubrirás cómo trabajar con ellos. Una vez identifiques los duendecillos mentales que perjudican tu rendimiento, aprenderás soluciones prácticas para ayudarte a controlar tu cerebro y a estar a la altura, ya sea para las exigencias cotidianas del entrenamiento o para la competición más importante de la temporada. En esta obra se desechan los métodos estereotipados que aburren a la mente del deportista y se da vida a la investigación más reciente en neurociencia y psicología para ofrecernos una guía práctica de las estrategias mentales que funcionan de verdad en la vida real. Independientemente de tu nivel, ya seas un principiante que entrena para su primera carrera, un aficionado experto que busca mejores resultados, o un profesional que desea ser más constante en las competiciones, La mente del deportista te muestra cómo sentir el miedo y saltar de todas formas, abriéndote a la posibilidad de disfrutar de tu deporte con más confianza, determinación y gratitud.
El mejor rendimiento físico es imposible sin una mente bien entrenada. También debes saber que a pesar de su sencillez, este consejo suele ser difícil de seguir. ¿Por qué? El pensamiento negativo nos impide actuar. Es gracioso cómo nuestros pensamientos parecen impactarnos exactamente de la forma en que no queremos que lo hagan. Si, mientras juegas al golf, te dices a ti mismo que no debes tirarte al agua, lo más probable es que lo hagas de todos modos. ¿Por qué? Sus pensamientos estaban tan concentrados en el agua que su cuerpo también comenzó a apuntar hacia ella. Evite resultados como este manteniéndolo simple y enfocándose en lo que quiere, no todas las cosas que teme pueden suceder. Está claro que el poder del pensamiento por sí solo no puede llevarnos al éxito. Es la combinación de entrenamiento físico y mental lo que nos permite desarrollar todo nuestro potencial.
La presente obra es fruto de la experiencia de veinte anos en la ensenanza superior, la investigacion y el trabajo psicologico practico en el area de la Educacion Fisica y el Deporte. Se plantea un determinado modo de entender la practica de la Psicologia del Deporte dada la importancia de los factores psicologicos en la busqueda del maximo rendimiento deportivo. Ha sido tratada para, siendo rigurosa cientificamente, hacerla comprensible a un publico mas amplio que el estrictamente especializado.
Neurociencias y deporte propone a los expertos una forma diferente de hacer psicología del deporte y de ser psicólogos del deporte. Una psicología que, al igual que la fisiología su pariente cercana, pueda dar respuestas también mediante números y parámetros de laboratorio sin olvidar por ello la psique, ya que es necesario conocer cada vez mejor al deportista en su conjunto, es decir, al hombre, con sus sentimientos y sus emociones. Porque un campeón es una mezcla de reacción muscular y biomecánica, pero ésta se hace posible y se desarrolla únicamente a través de un delicado, fino y complejo proceso de recogida de información, descodificación y programación que encuentra en el cerebro, en su biología, en sus neurotransmisores y finalmente, en sus procesos cognitivos, los presupuestos orgánicos pero también, emocionales, culturales y prácticos del porqué de esta o aquella respuesta. El libro se divide en cinco partes: Parte 1. De la psicología deportiva a las neurociencias aplicadas al deporte. Elementos de neuroanatomía, neurofisiología y neuropsicología. Parte 2. Aprendizaje y memoria. Las habilidades motoras y los procesos de elaboración de la información en competición. Los sistemas de control Parte 3. el comportamiento de un campeón: motivaciones, personalidad, emociones y comunicación. Parte 4. Homeostasis y rendimiento: los biorritmos del deportista, el sueño, la fatiga y la actividad deportiva Parte 5. Las enfermedades del atleta: la diagnosis y la patología
Este manual pretende explicar de una manera práctica y sencilla, cuáles son las habilidades psicológicas involucradas en el deporte. Durante mucho tiempo, mientras me desempeñaba como futbolista, me habían dicho que tenía que tener más confianza, que tenía que estar más concentrado; pero la realidad es que nunca me dijeron cómo. Lo mismo observo hoy, en el día a día, cuando le pedimos a los deportistas que tomen mejores decisiones, que gestionen sus emociones, que estén más motivados. Damos muchas indicaciones sobre esos aspectos, pero no brindamos herramientas y ejercicios puntuales para que puedan ser entrenados. Es por eso que con toda la teoría estudiada, me propuse realizar un conjunto de ejercicios para entrenar cada una de las habilidades psicológicas: Autoconocimiento, motivación, atención-concentración, autoconfianza, gestión emocional, gestión de pensamiento. El objetivo de este libro es que deportistas, entrenadores, psicólogos deportivos y personas del ámbito, cuenten con un manual de ejercicios para entrenar las habilidades mentales.
¡Prepárate para desbloquear tu máximo potencial con "La guía definitiva de un joven atleta para la firmeza mental"! Este libro va más allá de una simple lectura; es un viaje transformador que te conducirá a través de un programa de 30 días hacia la mentalidad ganadora que necesitas para triunfar en el deporte y en la vida. Descubre las herramientas y estrategias probadas que te llevarán a cultivar una fortaleza mental inquebrantable: Aprende a superar obstáculos con determinación. Mantén la calma bajo presión. Desarrolla una confianza inquebrantable en ti mismo. Con ejercicios prácticos, consejos inspiradores y ejemplos reales de atletas de élite, este libro te guiará paso a paso para que te conviertas en un competidor mentalmente fuerte y resiliente. Ya sea que busques: Mejorar tu rendimiento deportivo. Enfrentar desafíos personales. Alcanzar tus metas más ambiciosas. "La guía definitiva de un joven atleta para la firmeza mental" te proporcionará las herramientas necesarias para triunfar. No te conformes con ser un buen atleta; ¡sé un atleta mentalmente imbatible! ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia la grandeza mental y conviértete en el campeón que siempre has sabido que puedes ser!
¿Quieres desbloquear tu potencial oculto en el mundo del deporte de élite? ¿Te preguntas qué hace que los campeones sean verdaderamente excepcionales más allá de sus habilidades físicas? Si la respuesta es sí, este libro es tu guía definitiva hacia el éxito en el alto rendimiento deportivo. En "Trascendiendo el Cuerpo y la Mente: Psicología del Alto Rendimiento en Taekwon-do y Deportes de Élite", exploramos las herramientas psicológicas que han llevado a atletas a la cima de sus disciplinas. A través de un análisis profundo y ejemplos inspiradores, te sumergirás en las estrategias que impulsan a los deportistas a superar desafíos, mantener la concentración bajo presión y lograr victorias inquebrantables. Desde la visualización y la gestión del estrés hasta la construcción de una autoconfianza sólida y la resiliencia ante las derrotas, este libro te proporcionará las claves para convertirte en un campeón tanto dentro como fuera del campo de juego. No importa si eres un atleta emergente, un entrenador apasionado o simplemente un amante del deporte, este libro te llevará al siguiente nivel. Aprovecha el poder de la mente y descubre cómo la psicología deportiva puede transformar tu desempeño. En "Trascendiendo el Cuerpo y la Mente", encontrarás el camino hacia la excelencia deportiva y el éxito en cualquier disciplina. ¿Aceptas el desafío? ¡Sumérgete en este viaje transformador y desbloquea tu potencial ilimitado!
Nuestra mente gobierna la fuerza, la velocidad, las decisiones, los pensamientos y las sensaciones que vivimos a cada instante. Tradicionalmente hemos asociado el deporte al musculo puesto que es quien produce el movimiento necesario en cada disciplina. Y si bien la calidad del movimiento define desempenos y resultados, poca atencion hemos dado al principal organo efector del movimiento: el cerebro. Alli es donde alojamos todas nuestras destrezas, tacticas, perseverancia para entrenar, autoconfianza, manejo de emociones, capacidad de concentrarnos, percepcion, habitos, decisiones y poder resiliente ante la adversidad. Tenemos la enorme posibilidad de potenciar nuestro rendimiento deportivo si comprendemos como se arraigan nuestras facultades cognitivas y emocionales, para entrenarlas con especificidad. Mente deportiva nos permite ampliar y renovar el enfoque y diseno de los entrenamientos deportivos para converger con mayores posibilidades hacia nuevos y desafiantes objetivos. Cuando comprendemos la naturaleza del aprendizaje motor, podemos valorar no solo lo que se entrena, sino en que contextos y con que intensidad, todos factores determinantes del exito. Las neurociencias comienzan a observar la practica deportiva tendiente, por un lado a obtener un incremento del desempeno en el deporte de alto rendimiento y, por otro, a promover la inclusion de muchos jovenes, con todo lo que esto significa a nivel de la calidad de vida y del desarrollo de sociedades. La condicion fisica intrinseca y la entrenabilidad de cada deportista nos marcan tan solo un punto de partida genetico desde donde apuntalaremos la expansion de capacidades mentales absolutamente entrenables. No tenemos por que conformarnos con lo que nos ha dado la naturaleza. Un cerebro entrenado es capaz de superar barreras para el asombro.