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Há vida sem carne? Uma dieta nutritiva é uma varinha mágica que pode tornar uma pessoa fraca e frágil em saudável e forte. Existe uma opinião de que os fisiculturistas não podem viver sem carne, caso contrário, onde pode obter proteína para construir massa muscular? Na verdade, a dieta certa baseada em vegetais é capaz criar um fisiculturista bem sucedido, e há muitos exemplos disso. Como um fisiculturista vegano consegue manter uma boa forma física e alcançar resultados sólidos? Qual é o segredo? O Livro de Receitas Sem Carne para Atletas fornecerá todas as respostas, dicas e segredos sobre como construir o plano perfeito de dieta e refeições base em vegetais para melhorar a saúde, melhorar a perda de peso e mais ganhos musculares. Além disso, você obterá 100 receitas com base vegetais com uma variedade de pratos deliciosos e nutritivos para todos os dias, o que lhe dará saúde, energia e muito humor. Para aqueles que se importam com a comida certa, o autor compilou uma coleção de receitas para saladas saborosas e saudáveis, sopas e bebidas, que será um verdadeiro prazer gastronômico para toda a família! Cada receita vegana tem uma imagem, para que você saiba o que pode conseguir cozinhando. Com a ajuda deste livro, você obterá não apenas 100 deliciosas receitas veganas altas em proteína, mas também aprenderá: - o básico da dieta vegetariana (calorias, proteína, carboidratos, gordura, vitaminas e minerais) e como pode beneficiar não somente seu corpo e mente mas também o mundo em torno de nós - Como ajustar sua dieta apropriada vegana que é perfeita para suas necessidades e estilo de vida - Como desenvolver músculos e perder a gordura em sua baseada em vegetais otimizando seu plano de refeições - quanta proteína você precisa e as principais fontes de proteínas veganas - Dicas para a transição para o veganismo - Simples receitas de café da manhã veganos altas em proteína - pratos principais altos em proteína vegetariana - Como fazer incríveis barras de proteínas veganas e muito mais… Para quem é este livro de receitas veganas: - Qualquer um que queira aprender a verdade sobre dieta vegana e planejamento de refeições - Qualquer um que queira desenvolver músculos com uma dieta vegana - Qualquer um que deseje aprender a cozinhar deliciosas refeições veganas altas em proteína - atletas veganos - os entusiastas da boa forma e da saúde vegana. Comecemos o sucesso juntos! Translator: Andrea Luri Abe PUBLISHER: TEKTIME
*** PORTUGUÊS IBÉRICO *** Existe vida sem carne? Uma dieta nutritiva é uma varinha mágica, capaz de transformar uma pessoa fraca e sofrida numa pessoa saudável e forte. Existe a opinião de que um culturista não consegue viver sem carne, caso contrário, onde iria buscar a proteína para poder ganhar massa muscular? De facto, a dieta certa à base de plantas pode fazer com que um culturista seja verdadeiramente bem-sucedido, e existem vários exemplos disso. Como é que um culturista vegan consegue manter uma excelente forma física e alcançar resultados sólidos? Qual é o segredo? O Livro de Poderosas Receitas sem carne para Atletas fornecerá todas as respostas, dicas e segredos sobre como criar a dieta perfeita à base de plantas e planos de refeição para melhorar a sua saúde, para uma melhor perda de peso e para ganhar mais músculo. Além disso, terá 100 receitas à base de plantas com uma variedade de pratos deliciosos e nutritivos para todos os dias da semana, dando-lhe saúde, energia e bom-humor. Para aqueles que se preocupam com a alimentação certa, o autor compilou uma coleção de receitas de saladas, sopas e bebidas saborosas e saudáveis, que serão um verdadeiro prazer gastronómico para toda a família! Cada receita vegan vem acompanhada por uma imagem, para que fique a saber o que terá quando a cozinhar. Com a ajuda deste livro, terá, não só 100 deliciosas receitas vegan ricas em proteína, mas também aprenderá: - os conceitos básicos da dieta vegan (calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais) e como isso poderá beneficiar, não só o seu corpo e mente como também o mundo ao nosso redor - Como programar a receita vegan apropriada, adequada às suas necessidades e estilo de vida - Como ganhar músculo e perder gordura com a sua dieta à base de plantas, aperfeiçoando o seu plano de refeição - Quanta proteína necessita e quais as principais fontes de proteína vegan - Dicas para a transição ao Veganismo - Receitas simples, ricas em proteína, para o pequeno-almoço - Pratos principais vegan, ricos em proteína - Como preparar fantásticas barras nutricionais vegan e muito mais... Este livro é: - para qualquer pessoa que queira saber a verdade sobre dietas vegan e planos de refeição - Para qualquer um que queira ganhar músculo com uma dieta vegan - Qualquer pessoa que deseje aprender a fazer deliciosas refeições vegans, ricas em proteína - Atletas vegans - Entusiastas vegans, saudáveis e em boa forma. Comecemos juntos o caminho para o sucesso! Deslize para cima e clique agora no botão ”Adicionar ao carrinho”! Translator: Susana Franco PUBLISHER: TEKTIME
*** PORTUGUÊS IBÉRICO ***Existe vida sem carne? Uma dieta nutritiva é uma varinha mágica, capaz de transformar uma pessoa fraca e sofrida numa pessoa saudável e forte. Existe a opinião de que um culturista não consegue viver sem carne, caso contrário, onde iria buscar a proteína para poder ganhar massa muscular? De facto, a dieta certa à base de plantas pode fazer com que um culturista seja verdadeiramente bem-sucedido, e existem vários exemplos disso. Como é que um culturista vegan consegue manter uma excelente forma física e alcançar resultados sólidos? Qual é o segredo? O Livro de Poderosas Receitas sem carne para Atletas fornecerá todas as respostas, dicas e segredos sobre como criar a dieta perfeita à base de plantas e planos de refeição para melhorar a sua saúde, para uma melhor perda de peso e para ganhar mais músculo. Além disso, terá 100 receitas à base de plantas com uma variedade de pratos deliciosos e nutritivos para todos os dias da semana, dando-lhe saúde, energia e bom-humor. Para aqueles que se preocupam com a alimentação certa, o autor compilou uma coleção de receitas de saladas, sopas e bebidas saborosas e saudáveis, que serão um verdadeiro prazer gastronómico para toda a família! Cada receita vegan vem acompanhada por uma imagem, para que fique a saber o que terá quando a cozinhar. Com a ajuda deste livro, terá, não só 100 deliciosas receitas vegan ricas em proteína, mas também aprenderá: – os conceitos básicos da dieta vegan (calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais) e como isso poderá beneficiar, não só o seu corpo e mente como também o mundo ao nosso redor – Como programar a receita vegan apropriada, adequada às suas necessidades e estilo de vida – Como ganhar músculo e perder gordura com a sua dieta à base de plantas, aperfeiçoando o seu plano de refeição – Quanta proteína necessita e quais as principais fontes de proteína vegan – Dicas para a transição ao Veganismo – Receitas simples, ricas em proteína, para o pequeno-almoço – Pratos principais vegan, ricos em proteína – Como preparar fantásticas barras nutricionais vegan e muito mais... Este livro é: – para qualquer pessoa que queira saber a verdade sobre dietas vegan e planos de refeição – Para qualquer um que queira ganhar músculo com uma dieta vegan – Qualquer pessoa que deseje aprender a fazer deliciosas refeições vegans, ricas em proteína – Atletas vegans – Entusiastas vegans, saudáveis e em boa forma. Comecemos juntos o caminho para o sucesso! Deslize para cima e clique agora no botão ”Adicionar ao carrinho”!
Você luta muito em preparar deliciosas refeições veganas de alta proteína? Este livro de culinária vegana ensina a preparar refeições passo a passo e você terá uma variedade de alimentos veganos para fazer para você e sua família! Você luta muito em preparar deliciosas refeições veganas de alta proteína? Este livro de culinária vegana ensina a preparar refeições passo a passo e você terá uma variedade de comidas veganas para fazer para você e sua família! Saber como se alimentar de forma a manter nossa saúde e ajustar às nossas restrições modernas é uma das habilidades mais valiosas e essenciais atualmente! Quando você faz a escolha de preparar e comer alimentos de verdade, ideais para o corpo humano, como são os alimentos à base de vegetais, você está fazendo a escolha de assumir a responsabilidade pelo seu bem-estar e contribuir positivamente para o planeta Terra. Quando você faz a escolha de fazer refeições caseiras a partir de alimentos veganos, você está fazendo a escolha de evitar os perigos para a saúde de alimentos processados e seus muitos ingredientes prejudiciais e métodos de cozimento. Fazer sua própria refeição também ajuda a economizar dinheiro, trazer mais equilíbrio à sua vida e criar laços mais fortes com os membros da família com quem você se alimenta. Algumas receitas que você aprenderá incluem: Aperitivos veganos como edamame picante e asas de couve-flor! Aperitivos veganos como macarrão orzo, cogumelos e batatas doces recheados, sobremesas veganas como mousse de chocolate, energéticos e biscoitos de chocolate. Todas as receitas são veganas e muito fáceis de fazer e, no entanto, deliciosas, com alto teor de proteína. Já vi que muita gente não tem tanta experiência na cozinha. Então, se você é um vegano iniciante e um cozinheiro inexperiente, tudo pode parecer bem difícil. Mas ei, não é! Vou dar uma mãozinha. Este Livro de Receitas Veganas para Atletas leva você a uma jornada de autoenpoderamento para construir sua confiança, conforto e criatividade para trabalhar com todos os vegetais em sua cozinha. Você aprenderá a: Alimentar-se de forma fácil, viável, econômica e sustentável. Alimentar-se de forma a nutrir e curar seu corpo de dentro para fora. Alimentar-se de forma rápida, com refeições levando em média 15 minutos. Trabalhar com ingredientes simples, frescos e saudáveis que você pode obter em sua mercearia local. Prepapar vários vegetais amiláceos e não-amiláceos, grãos, legumes e cogumelos. Incorporar frutas, nozes, sementes, ervas e especiarias nas refeições de maneira fácil e saudável. Criar refeições e guloseimas simples, mas deliciosas e que satisfazem. Abordar a culinária vegana à base de plantas de forma positiva com base em atenção plena e gratidão. Todas as receitas veganas deste livro são adequadas para veganos iniciantes e também para cozinheiros inexperientes, super fácil e delicioso. Rumo ao sucesso juntos! Role para cima e clique no botão ”Adicionar ao carrinho” agora! Translator: Carlos Crisóstomo PUBLISHER: TEKTIME
** Com fotos, fatos nutricionais e instruções simples ** Você acha que a cozinha vegana é simplória e sem gosto? Você acha que não consegue fazer um monte de pratos apenas com cenouras? Este Livro de Receitas de Preparo de Refeições Veganas oferece 100 receitas de alto teor proteico dos pratos mais saudáveis e deliciosos para veganos - sopas e lanches, saladas e sobremesas, além de bebidas maravilhosas, dentre os quais um lugar importante é ocupado pelos smoothies. Este livro de receitas vegano orienta você na preparação de alimentos para serem cozidos posteriormente, bem como no porcionamento dos alimentos preparados, para serem servidos mais tarde. Como pessoa ocupada ou responsável pelas refeições da família, este livro de receitas de preparação de refeições veganas o ajudará de várias maneiras: - Economizar seu tempo, eliminando a pergunta diária que todos fazemos: ”O que vou preparar para o jantar hoje à noite?” - Economizar seu dinheiro, evitando compras por impulso no supermercado. - Reduzir o desperdício de alimentos, economizando mais dinheiro ainda. - Garantir que você cozinhe com uma variedade de alimentos e crie refeições balanceadas e nutritivas. - Ajudar você a comer menos fora de casa e comer menos alimentos processados e pré-preparados - Faça deliciosas sobremesas, saudáveis o suficiente para comer como refeição - Descubra cafés da manhã fáceis, almoços rápidos e muito mais ... Saber o que você vai fazer para o jantar todas as noites eliminará o estresse e o tédio da culinária diária. Também lhe dará a confiança necessária para preparar refeições fáceis e saborosas para familiares e amigos. Este livro de receitas de dieta à base de plantas é útil para: - Aqueles que querem cozinhar refeições mais saudáveis e gostosas em casa - Pais que querem alimentar suas famílias com uma dieta equilibrada e nutritiva - Pais que querem aprender lanches saudáveis para seus filhos - Aqueles que querem economizar dinheiro em compras e desperdiçar menos alimentos - Aqueles que desejam organizar refeições preparadas para economizar tempo e reduzir o estresse e o esforço de cozinhar em casa - Aqueles que desejam criar planos de refeições ideais para o estilo de vida de sua família Se você gostaria de cozinhar pratos vegetarianos que impressionam sua família , aprenda a fazer refeições veganas saudáveis e a criar porções saborosas de comida vegana; então, você encontrou o que estava procurando! Obtenha uma cópia deste incrível Livro de Receitas de Preparo de Refeições Veganas e comece a cozinhar refeições simples e saudáveis hoje! Translator: Duda Junqueira Machado PUBLISHER: TEKTIME
This anthology of first person-accounts by women who toured Yellowstone Park more than a century ago includes tales of high adventure, raucous humor, and glorious sights of the late nineteenth and early twentieth centuries.Including a wide range of stories by women who visited from all over the world and at all ages, these accounts reveal their wonder at the interior of the park, the weeks they traveled on horseback through the roadless wilderness, and the later luxuries of well-maintained roads, comfortable carriages, and fancy hotels.
This proceedings book is of interest to all researchers and heads of technology laboratories; incubator managers; local and parliamentary elected officials; associations and civil society; social entrepreneurs; foundations interested in social life in Mediterranean region and prospective creative startup students. The purpose of book on social and social-tech innovation synergy and its practical implication on social entrepreneurship is to address the following question: - How can the experiences of the countries be combined of the north and south shores of the Mediterranean and reflect on the different opportunities offered by the new technology to cope with the various social scourges that the region has experienced in recent years? the problem of immigration. It is also about finding advanced technology applications that will solve, on a large scale, the major social challenges of our time. - How to exploit the innumerable synergies between digital and social entrepreneurship? - Why social entrepreneurs are struggling to seize digital tools to develop their socially innovative projects? - What about their ability to integrate digital into the realization and development of these projects? - How can we combine the experiences of the countries of the north and south shores of the Mediterranean and reflect on the different opportunities offered by the new technology to cope with the various social scourges that the region has experienced in recent years? the problem of immigration.
This book addresses and explores recent trends in the field of local and urban governance. It focuses on three domains: institutional reforms in local government; inter-municipal cooperation; and citizen participation in local governance. In the last decades, in different regions of the world, there is ample evidence that sub-national government, in particular the field of local governance, is in a permanent state of change and reflux, although with differences that reflect national particularities. Since these institutional changes have an impact in the local policy process, in the delivery of public services, in the local democracy, and in the quality of life, it is mandatory to monitor these continued institutional changes, to learn and develop with these changes, if possible before these experiences are transferred and replicated in other countries. The editor and contributors address issues of interest for a wide audience, comprising of students and researchers in various disciplines, and policy makers at both national and sub-national tiers of government.
From the very first pages of Scripture, we see the presence of the evil one, working his malice to separate man from God. In imitation of Christ, we all must contend against the devil, the "serpent" who seeks our destruction. This little booklet will give you the tools to enter into and win that battle . . . with God's grace. Compiled from the writings of Dom Lorenzo Scupoli, St. Robert Bellarmine, and St. Alphonsus Liguori, 25 Ways to Crush the Serpent also includes prayers and excerpts from the Missale Romanum and other traditional sources. These "25 Ways" will provide fresh insights and encouragement to help you in your own struggle against sin. Most importantly, the wisdom found in these pages will help you to remember that God is all-powerful, that he has already won the battle for you, and that he will never fail you. If we are to be saints, this is a battle we all must fight. Read this book, meditate upon the wisdom found within, and act! Crush the serpent!
The field of atomic, molecular, and optical (AMO) science underpins many technologies and continues to progress at an exciting pace for both scientific discoveries and technological innovations. AMO physics studies the fundamental building blocks of functioning matter to help advance the understanding of the universe. It is a foundational discipline within the physical sciences, relating to atoms and their constituents, to molecules, and to light at the quantum level. AMO physics combines fundamental research with practical application, coupling fundamental scientific discovery to rapidly evolving technological advances, innovation and commercialization. Due to the wide-reaching intellectual, societal, and economical impact of AMO, it is important to review recent advances and future opportunities in AMO physics. Manipulating Quantum Systems: An Assessment of Atomic, Molecular, and Optical Physics in the United States assesses opportunities in AMO science and technology over the coming decade. Key topics in this report include tools made of light; emerging phenomena from few- to many-body systems; the foundations of quantum information science and technologies; quantum dynamics in the time and frequency domains; precision and the nature of the universe, and the broader impact of AMO science.