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"Sentirte bien está en tus manos", a diferencia de otras obras sobre la ansiedad, la depresión y el estrés, no sólo es un texto descriptivo de los trastornos aludidos, sino que además, y sobre todo, es un manual de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemático que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. A lo largo de los 9 capítulos de que consta el libro, se exponen de forma sencilla y amena todos los factores implicados en la génesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, así como los recursos para afrontarlos, la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional o la prevención de recaídas. La obra, por sus características de rigor, sistematicidad y sencilles, está dirigida tanto a las personas afectadas por los trastornos señalados como al psicológico que desee utilizar cada capítulo como esquema de trabajo en su quehacer terapéutico. JOSÉ LUIS GONZÁLEZ GARCÍA es doctor en Psicología y especialista en Psicología Clínica: ha publicado diversos trabajos de investigación y posee una amplia experiencia profesional en el tratamiento de problemas afectivos y de ansiedad. LUIS ÁNGEL LÓPEZ MENÉNDEZ, Psicólogo y Master en Terapia Cognitivo-Conductal: amplia práctica profesional en la atención terapéutica de personas con trastornos de ansiedad, depresión y estrés, así como en el desarrollo de estudios experimentales acerca del tratamiento de diversos trastornos mentales.
Controla tu ansiedad con este fantástico planificador y rastreador de cuatro meses. El diario de ansiedad de ciento veinte días consiste en páginas diarias con un área adecuada para capturar datos aproximadamente de sus niveles de ansiedad, signos y mayores. Dentro de este diario de tapa blanda de 6x9, lo encontrarás: Una gravedad de la ansiedad diaria para planificar sus niveles de ansiedad en numerosos puntos en algún momento del día. Lista de control de síntomas y campos para estrategias de afrontamiento y desencadenantes que le ayudarán a aprehender mejor lo que está desencadenando su ansiedad y lo que está funcionando para aliviarla. Campos para registrar la ingesta de agua, los rangos de fuerza, las etapas de los pasatiempos, el sueño reparador y el estado de ánimo general. Gatillo 4, síntoma de ansiedad, estado de ánimo día, estado de ánimo de ansiedad, diario de consciencia de ansiedad, diario de pensamiento de ansiedad, cuaderno de motivación, diario de seguimiento de estado de ánimo diario, diario de estado de ánimo de las mujeres, prensa del río banana, indicaciones del diario de ansiedad, cuaderno de seguimiento de estado de ánimo, diario de estado de ánimo de los adolescentes, cuadernos de terapia de ansiedad, calendario de estado de ánimo de seguimiento, diario de niños de ansiedad, diario de ansiedad de adultos, diario de reducción de la ansiedad Diario de seguimiento del estado de ánimo de los adolescentes, adolescentes de seguimiento del estado de ánimo, cbt diario de ansiedad, diario de seguimiento de la ansiedad, adolescentes de seguimiento del estado de ánimo, coloración del diario de seguimiento del estado de ánimo, diario de viñetas de seguimiento del estado de ánimo, diario del estado de ánimo de los niños, diario de control de la ansiedad, seguimiento del estado de ánimo, diario con seguimiento del estado de ánimo, diario de seguimiento del estado de ánimo bipolar, diario de seguimiento del estado de ánimo de las mujeres, diario de la ansiedad y la depresión, mi rastreador de estado de ánimo, rastreador de estado de ánimo 2020, diarios de ayuda a la ansiedad, mejor diario de ansiedad, diario de escritura de la ansiedad, diario de estrés de la ansiedad, diario de ansiedad de 120 días Diario de ansiedad para mujeres, diario de ansiedad, ansiedad por estrés, rastreador de estrés, rastreador de manejo de estrés, rastreador de salud mental, diario, diario de avisos de ansiedad, diario de ansiedad para niños, diario de autoayuda, diario del día, diario del mes, diario en rústica, rastreador de síntomas, diario bipolar, diario de estado de ánimo diario, diario de atención plena, manejo de la ansiedad, diario de bienestar diario, diario de la banana Control del estado de ánimo, diario de seguimiento del estado de ánimo, 4 más, n más, rastreador 4, diario de anti ansiedad, 4 meses, 4 pistas, estrés de estado de ánimo, rastreador diario, diario de ansiedad, método diario, rastreador de estado de ánimo diario, día mes, alivio de la ansiedad de las mujeres, diario de ansiedad social, diario de depresión y ansiedad, diario de seguimiento de síntomas, diario de ansiedad guiada, su n, planificador de seguimiento del estado de ánimo 2020, rastreador de estado de ánimo, diario de seguimiento del estado de ánimo, salida bc Diario de ansiedad, el cuaderno de anti ansiedad, el diario de ansiedad, diario de estado de ánimo, cuaderno de anti ansiedad, diario de ansiedad, anti diario, cuaderno de anti ansiedad, rastreador de diario de estado de ánimo, diario de ansiedad, una vida en mano creando el diario iluminado, cuaderno de trabajo de ansiedad, cuaderno de anti ansiedad, manejo de síntomas, cuaderno de ansiedad
Controle la preocupación, el pánico y la depresión con soluciones prácticas y orientadas a la acción Ya sea en forma de pánico total o de preocupación crónica, la ansiedad puede limitar el potencial de todos los aspectos de su vida. Recupere el control con la ayuda de El cuaderno de trabajo de la ansiedad, un sencillo plan de 7 semanas que le ofrece las herramientas que necesita para controlar su ansiedad y poder volver a sentirse y funcionar lo mejor posible. Aprenderá a establecer objetivos claros, a identificar y cambiar los pensamientos inútiles y a practicar nuevos comportamientos para reducir el poder que la ansiedad tiene sobre usted. Cada semana explora un tema diferente, con lecciones acumulativas que ofrecen un camino directo hacia el éxito. Ha llegado el momento de liberarse de los obstáculos que le frenan, romper con los patrones de pensamiento negativos y aliviar su ansiedad a largo plazo. Este cuaderno de trabajo sobre la ansiedad y las fobias incluye Un ritmo fácil-Toma el control de la ansiedad a tu propio ritmo con ejercicios que te desafían y abordan tus preocupaciones sin estresarte. Un enfoque proactivo-Explora formas prácticas de aliviar la ansiedad con listas de control sencillas y prácticas, ejercicios de escritura, actividades y mucho más. Un método basado en la evidencia-Descubra información y ejercicios respaldados por la investigación y basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Tome de nuevo las riendas de su vida con El libro de trabajo de la ansiedad.
A go-at-your-own-pace approach full of hands-on techniques for healing the roots of anxiety by changing harmful beliefs, calming your body, and releasing old emotional energy that holds you back. Utilizing the author's self-created techniques, as well as her own version of tapping and the popular Emotional Freedom Technique (EFT) you will learn how to let go of unresolved emotional baggage so that you can become the healthiest, most relaxed and lighthearted version of yourself.
¿Está la preocupación dominando tu vida? ¿Te preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas? ¿Te resulta difícil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te están ayudando? Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejorarán, es posible liberarse del ciclo de preocupación. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderás a: - Identificar los desencadenantes de tu preocupación. - Tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos. - Manejar el pensamiento catastrófico. - Incorporar la atención plena en tu rutina. - Afrontar los pensamientos intrusivos. - Desarrollar nuevos hábitos positivos. El doctor Lawrence E. Shapiro es un prolífico autor de libros de autoayuda y el inventor de más de 100 juegos terapéuticos. También es conocido por su enfoque práctico para ayudar a los demás. Ha escrito cuadernos de trabajo, libros de cuentos, juegos de cartas, juegos de mesa y aplicaciones para teléfonos inteligentes.
Cuaderno de la Oración Viviente es uno de los recursos más completos y prácticos que existen sobre la disciplina de la oración. Esta guía de estudio, de seis semanas de duración, provee a lector o a grupos pequeños: Información pertinente sobre la naturaleza, el significado y las ilimitadas posibilidades de la oración Oportunidades para la reflexión personal Sugerencias para hacer de su peregrinaje personal de la oración una vida de amistad y compañerismo con Dios
Con un lenguaje sensorial y cromático, Las orillas del tiempo reúne 28 relatos de situaciones límite con desenlaces tan insospechados como sorprendentes. Sus personajes, seres de carne y sueño, se muestran desnudos ante la adversidad.
Out of your heart flow your words and actions. Change your heart, and you'll change your life. According to best-selling author Dr. Gary Smalley, nobody has to live by the destructive subtle lies or believe the distortions of truth this world holds out to us. There are steps, strategies, and beliefs people can bring to their lives to either totally transform them or quietly improve them-and it all starts with hiding God's Word in their hearts. Hiding God's Word in his heart radically changed the life of Smalley himself, and he is seeing it revolutionize the lives of people around him as well-from lust, materialism, selfishness, anger, stress, overeating, anxiety, and guilt, just to name a few. No matter a person's age, experiences, or previous patterns, this book will guide readers to the whys and hows of orchestrating their beliefs to forever change their lives and relationships.