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El vertiginoso ritmo de vida en el que nos vemos inmersos provoca que uno de los placeres de la vida, la comida, quede relegado a un segundo plano. Poco tiempo para comer, cenas fugaces que te abocan a la comida rápida... ¿Dispones de 20 minutos? Este libro te mostrará cómo preparar recetas rápidas, saludables y sabrosas en un periquete. Porque comer bien no está reñido con el tiempo. • Consejos para adquirir unos hábitos alimenticios saludables a pesar de la falta de tiempo. • Numerosas recetas sabrosas y sanas que se adecuarán a tus gustos. • Técnicas culinarias para elaborar cada alimento sin que pierda nutrientes y conserve todas sus propiedades. • Aliños originales, combinaciones equilibradas y trucos de cocina exprés.
Cocina sana en 10 minutos no es sólo una recopilación de recetas saludables. En este libro el cocinero Isma Prados nos explica cuáles son las familias de alimentos, nos enseña a seleccionar y combinar los mejores ingredientes, nos sugiere cómo ahorrar tiempo en la cocina y nos da ideas para elaborar un menú variado en pasos sencillos y asequibles. Disfrutarás de 35 recetas deliciosas y saludables y encontrarás consejos que te animarán a crear tus propios platos completos. "Un menú completo no es una acumulación de platos, sino una adecuada combinación de ingredientes"
La cocina sana es uno de los mejores aliados para la longevidad. Evitar los excesos de grasas, el colesterol y la sal es fundamental para prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión y ciertos tipos de cáncer. De ahí que este libro haga especial hincapié en aquellas recetas realizadas a base de cereales, legumbres, frutas y hortalizas. Emma Miller nos ofrece maravillosos platos, rápidos y ligeros, pa-radisíacos postres bajos en calorías y muchas cosas más. Para quien esté buscando un cambio saludable en la próxima comida familiar, una solución única para ofrecer en una fiesta, o una garantía para mejorar su estilo de vida, este libro constituirá la solución perfecta. •Maravillosos zumos detox con el calabacín. •La uva, un magnífico antioxidante. •Sopas nutritivas para los días fríos. •Ensaladas llenas de color y de sabor. •Guarniciones para convertir un simple plato en algo espectacular. •Postres saludables para no sentir un ápice de culpabilidad.
Un nuevo concepto de libros de cocina sumamente prácticos para aquellos que se sienten a gusto cocinando. Una colección para personas que ya han visto parte del mundo; las recetas son sanas y fáciles de preparar, además de internacionales. Cada volumen incluye 50 recetas clásicas con las últimas tendencias. ¡Cocinar en tiempo récord! Quien quiera alimentarse de forma sana y variada no debe pasar necesariamente mucho tiempo delante de los fogones. Ya sean pequeños tentempiés, platos principales rápidos con o sin carne o tentadores postres, los cocineros con prisa encontrarán en este libro 50 refinadas recetas relámpago que pueden prepararse (casi todas) en menos de 30 minutos -muchas de ellas incluso en 20 minutos. Desde la sopa de hortalizas oriental hasta el risotto de calabacín y jamón: instrucciones detalladas paso a paso y sugerentes fotografías que acompañan las recetas convierten la cocina en un auténtico placer. Así dispondrá de más tiempo para comer y disfrutar.
A heartwarming dog story like no other: Tuesday, a lovable golden retriever, changes a former soldier’s life forever. A highly decorated captain in the U.S. Army, Luis Montalván never backed down from a challenge during his two tours of duty in Iraq. After returning home from combat, however, his physical wounds and crippling post-traumatic stress disorder began to take their toll. He wondered if he would ever recover. Then Luis met Tuesday, a sensitive golden retriever trained to assist people with disabilities. Tuesday had lived among prisoners and at a home for troubled boys, and he found it difficult to trust in or connect with a human being–until Luis. Until Tuesday is the story of how two wounded warriors, who had given so much and suffered the consequences, found salvation in each other. It is a story about war and peace, injury and recovery, psychological wounds and spiritual restoration. But more than that, it is a story about the love between a man and dog, and how, together, they healed each other’s souls.
Y ahora... Un plan completo para la mujer que desea rejuvenecer Si tiene cuarenta y tantos o cincuenta y tantos años de edad, para usted la palabra "envejecer" no tiene el mismo significado que tenía para su mamá o abuela. ¡Qué va! Las mujeres de hoy en día contamos con un arsenal de avances médicos, descubrimientos que paran el reloj en seco. Sin lugar a dudas, usted --igual que millones de mujeres modernas-- puede conservar un aspecto juvenil durante muchos más años que generaciones anteriores. Lo único que necesita es saber cómo hacerlo. Y es precisamente eso lo que aprenderá con este libro. En Rejuvenezca, los expertos revelan cómo usted puede: Tonificar su cuerpo aunque sea una mujer de mediana edad Borrar arrugas y líneas finas Actualizar su maquillaje para crear un look nuevo y más fresco Revertir el envejecimiento con suplementos Vestir con caché y quitarse años Reavivar el fuego de su vida íntima También aprenderá cómo hacer pequeños cambios en su estilo de vida para prevenir o aliviar muchos de los males que pueden atacar a las mujeres maduras, entre ellos: Sofocos (bochornos, calentones) Osteoporosis Problemas de la memoria Colesterol alto Depresión Diabetes Problemas para dormir bien Afecciones inmunitarias Artritis Cáncer de mama Y mucho más... ADEMÁS, ¡leerá las historias personales de mujeres que lograron rejuvenecer! De Prevention en Español magazine, la revista de salud más renombrada del país