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Concepto y explicación de la adherencia. Estrategias para fomentar la adherencia: aspectos que influyen en la elaboración de los programas de adherencia a la actividad física y deportiva; directrices para mejorar la adhesión al ejercicio. Modelos explicativos del abandono: la perspectiva de las metas de logro; los modelos del burnout deportivo. Pautas para le prevención del abandono.
Algunos aspectos para la comprensión de los factores que están en el origen y mantenimiento del ejercicio físico. Componentes personales relacionados con la práctica de ejercicio físico. Influencia de los factores familiares que inciden en la realización de actividad física. Factores sociales implicados en la práctica de ejercicio. Pautas para la potenciación de los factores que favorecen la realización de ejercicio.
INDICE: Introducción. Significado de algunos de los conceptos deportivos básicos más utilizados. Adolescente: desarrollo y maduración. La importancia del ejercicio físico en el adolescente. Factores que influyen en la adhesión al ejercicio. Familia y deporte. El entrenador. Estudio y deporte ¿un conflicto? La educación física. Participación y abandono del deporte en la edad escolar. El entrenamiento de las cualidades físicas. Conclusiones. Bibliografía.
Introducción. La Inactividad Física es uno de los problemas de salud pública más importantes del siglo XXI. Por otro lado, diferentes estudios muestran relación entre el ejercicio físico y la condición física con la salud física, aunque son menos frecuentes los estudios sobre la relación que presentan con la salud mental. Además de la salud y la calidad de vida, también son relevantes las variables cognitivas y conductuales que intervienen en el contexto de la práctica de ejercicio físico. Tanto es así, que existen muchos estudios que profundizan en variables como el compromiso, las motivaciones y las barreras para el ejercicio, pero no se han estudiado en base a la condición física. Así, los objetivos principales de esta tesis son definir el perfil psicofisiológico y conductual de las personas inactivas, y de personas con un nivel de ejercicio físico saludable, por un lado, y definir cómo mejora este perfil a medida que mejora la condición física. Además, con los datos encontrados, el tercer objetivo es proponer una fórmula que pueda predecir el nivel de condición física en función de indicadores cognitivos de salud y medidas auto-reportadas, sin realizar una prueba real de esfuerzo físico. Metodología. El estudio fue llevado a cabo en el Laboratorio de Psicología del Deporte de la facultad de Psicología, de la Universidad Autónoma de Barcelona. La muestra estuvo formada por 47 estudiantes sanos con edades comprendidas entre 21 y 32 años, quienes acudieron un total de 5 sesiones, a lo largo de 4 meses. Se administraron el Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física, Cuestionario de control de variables para la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, Auto-informes de Estados de Cambio para la Actividad Física y el Ejercicio Físico, Cuestionario de Salud SF-12, Autoinforme de Hábitos No Saludables, Autoinforme de Motivos para la Práctica de Ejercicio Físico, y Autoinforme de Barreras para la Práctica de Ejercicio Físico, Cuestionario de Compromiso hacia el Ejercicio Físico, Cuestionario de Perfil de Estado de Ánimo, medida de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, y Prueba de Esfuerzo UKK. Resultados. Los resultados muestran que, pese a que se ha clasificado a la muestra entre Activos e Inactivos en base a un cuestionario subjetivo y auto-reportado, se trata de una medida válida para cuantificar la práctica de ejercicio físico. Los Activos presentan mejores resultados en: la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, salud general, vitalidad y componente físico auto-reportados, fatiga, vigor y salud mental general, nivel de compromiso, y barreras para la práctica de ejercicio. A mayor puntuación UKK, se observarán mejores resultados en: Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, salud general auto-reportada, estado de ánimo general y fatiga, nivel de compromiso, valoración de la diversión y el bienestar hacia el ejercicio y barreras encontradas. Por otro lado, se ha encontrado que el rendimiento en la prueba UKK puede explicarse a partir de una ecuación donde se combinan linealmente las respuestas a los cuestionarios y auto-informes iniciales que han resultado significativos. Conclusiones. La clasificación de la muestra entre Activos e Inactivos, se muestra como indicador válido y fiable de la condición física. Los participantes activos presentan: buen nivel de condición física, estado de salud óptimo, valores altos de compromiso, nivel alto de motivación y baja percepción de barreras para el ejercicio. A mayor puntuación UKK, se observará: una Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca ligeramente superior, mejor percepción de calidad de vida, mejor estado de ánimo, un nivel más alto de compromiso y motivación, y una percepción significativamente más baja de barreras para el ejercicio. El nivel de condición física se puede predecir de forma objetiva a partir de medidas auto-reportadas, sin necesidad de una prueba de esfuerzo.
A leading group of experts in motivation provide a resource for advancing research and application. It contains the essentials of self-determination theory and an overview of research in motivation in a physical activity context.
This text will guide readers through a simple four-item fitness test that assesses current level of fitness based on cardiorespiratory endurance, muscular strength and endurance, flexibility, and healthy body composition.
This manual of practical guidelines is written by internationally known experts in exercise physiology and exercise epidemiology. It's the only book that covers all available methods for assessing energy expenditure and physical activity. It includes comprehensive references on the topic and highlights promising areas for future research in measurement methodology. And the extensive appendixes include a number of useful questionnaire and interview forms that represent the most widely used - and adaptable - resources available. Measuring physical activity levels is a formidable task. Measuring Physical Activity and Energy Expenditure smooths the way, bringing together the diverse literature on the subject and providing state-of-the-art, scientific methods for assessing physical activity and energy expenditure.
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This edition presents practical, field-tested ideas for teaching personal and social responsibility (TPSR) through physical activity in schools and other settings. Includes guidance in teaching affective and social moral goals, an in-depth look into teaching character development and values, and a method for helping students develop personal and social responsibility.