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NO IMPORTA SI NUNCA HAS HECHO EJERCICIO EN TU VIDA O SI ERES LA PERSONA MÁS EN FORMA DEL MUNDO... ESTA CLASE DE YOGA TE AYUDARÁ NO SÓLO A PONERTE EN FORMA, ¡SINO TAMBIÉN A SENTIRTE CON MÁS ENERGÍA DESPUÉS DE CADA ENTRENAMIENTO! El yoga es una parte importante de la vida de muchas personas hoy en día. Aunque se considera un tipo de ejercicio, tiene el potencial de influir en la salud emocional y psicológica de una persona, no sólo en su estado físico. Algunas personas se niegan a probar el yoga. Quizá porque creen que es una especie de extraño asunto religioso o que debe cambiar por completo su estilo de vida. Aunque en años pasados el yoga lo utilizaban sobre todo los hippies, la práctica ha evolucionado hasta convertirse en un sistema más generalizado. Todo tipo de individuos utilizan el yoga por su capacidad para ayudar a los estados físicos y mentales. La meditación también se considera de forma similar. Hay muchos tipos de meditación. No toda la meditación consiste en alcanzar la "iluminación espiritual" o en utilizar drogas y cánticos. La meditación también puede ser una herramienta extremadamente útil para controlar muchas dolencias físicas y mentales. Puede reducir el estrés y la ansiedad, ayudar a controlar los ataques de pánico, aliviar la depresión y mucho más. Sus efectos sobre el estado mental pueden ser notables y muchos médicos la recomiendan como una forma estupenda de evitar tomar fármacos. Esperamos iluminarte con este libro para que aprendas a practicar yoga y meditación por tu cuenta. ¡Los beneficios físicos y mentales que obtendrás serán probablemente alucinantes! El yoga (tal como se explica aquí) es simplemente un método para fortalecer y tonificar el cuerpo, al tiempo que se reciben los efectos emocionales y psicológicos que puede aportar. Nos adentraremos un poco en la rica historia del yoga y la meditación para introducirte en sus orígenes. Sólo cuando comprendas de dónde proceden y por qué se practican, podrás entender realmente por qué son herramientas tan extraordinarias para la salud física y mental. Hablaremos de muchas de las piezas importantes del equipo que puedes conseguir para practicar yoga y meditación, desde esterillas a bolsas, desde pelotas a palos. Descubrirás para qué sirve cada equipo y si realmente necesitas comprarlo o no. Aprenderás qué son el yoga y la meditación, qué pueden hacer por ti y cuáles son sus limitaciones. No son una solución única, ni curan todas las dolencias. Si buscas una cura milagrosa para el cáncer o la diabetes, probablemente ésta no sea la solución que buscas. Pero si necesitas una solución sencilla para aliviar los ataques de pánico, la depresión, la niebla mental, el dolor de espalda, el estrés u otros problemas físicos y mentales de leves a moderados, el yoga y la meditación pueden ser exactamente lo que necesitas.
¿Te gustaría estar mejor contigo mismo, reducir la ansiedad, dormir mejor y combatir la depresión? Durante mucho tiempo, se ha utilizado el yoga como tratamiento para muchas enfermedades y para tener una vida más feliz y más sana. Hacer yoga también ayuda en casos de enfermedades crónicas e inflamación, y puede mejorar el sistema inmunitario, los niveles de energía, la concentración y el estado de ánimo, entre otras muchas cosas. Permite que experimentemos más emociones positivas y dejemos de lado los pensamientos negativos. Aquí encontrarás los secretos de los especialistas en yoga para tener una vida mucho más sana. Tras décadas de estudios sobre este método, en este ebook se expone la forma más rápida y efectiva de hacer del yoga una verdadera fuente de bienestar. En este manual encontrarás las técnicas que funcionan de verdad sin necesidad de gastar mucho dinero en cursos y suplementos. Este ebook incluye: - Para Principiantes - Ponerse en Forma - Perder Peso - Ganar Flexibilidad - Combatir la Depresión - Combatir el Estrés - Reducir y Eliminar la Ansiedad - Tener más Energía - Dormir Mejor - Mindfulness - Hacer Frente a Enfermedades + ¡Y MUCHO MÁS! Si quieres llevar una vida más sana, curar enfermedades o mejorar la concentración y el bienestar, este manual es para ti. -->Desliza hacia arriba y haz click en "añadir al carrito" para comprar ahora Aviso legal: El autor y/o el/los titular/es de los derechos no se responsabilizan de ningún modo de la exactitud, completitud o adecuación del contenido del presente libro, y quedan exentos de cualesquiera responsabilidades derivadas de errores u omisiones que pudieren existir en el presente. Este producto ha de entenderse como referencia exclusivamente. Se ruega consultar a un profesional antes de tomar acciones legales
El Plan de Yoga Que te Har? Feliz y Saludable Comenzando Hoy... ¿Est?s cansado de buscar una manera de estar en forma que no toma todo tu tiempo libre? ¿Quisieras dejar de invertir una fortuna en cosas como clubs de dietas, comidas empacadas o membres?as de gimnasio? Si es as?, ¡la soluci?n que has estado buscando es comenzar tu propia rutina de Yoga! En este libro, vas a aprender c?mo puedes crear una rutina que te har? verte y sentirte mejor en muy poco tiempo. Aprender?s los diferentes tipos de yoga y poses que funcionar?n mejor para ti. Descubrir?s d?nde encontrar el mejor equipo de yoga y la efectividad de varios ejercicios. Temas que ser?n cubiertos: ?- C?mo encontrar equipo de yoga rentable y las poses que funcionan para ti ?- C?mo encontrar ofertas de yoga que pueden ahorrarte cientos o miles de d?lares en productos o servicios de yoga ?- C?mo obtener resultados que no son posibles con otras formas de acondicionamiento f?sico o ejercicio ?- Y Mucho M?s... No esperes otro Segundo para obtener esta informaci?n ? ¡Ordena tu Copia de? Yoga Para Principiantes ?hoy!
El libro proporciona una introducción a los principios y la práctica del yoga. Debería ser adecuado tanto para principiantes absolutos como para usuarios avanzados que deseen profundizar sus conocimientos. El libro tiene el siguiente contenido:- Una breve historia y filosofía del yoga, sus diferentes estilos y tradiciones, y sus beneficios para la salud y la espiritualidad.- Una explicación de los conceptos y principios clave del yoga, como la respiración, la postura, la alineación, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y la relajación.- Una guía para elegir el equipo, la ropa, la colchoneta y los accesorios de yoga adecuados.- Una descripción de las posturas de yoga (asanas) más comunes con instrucciones paso a paso, fotos y consejos para su correcta ejecución y ajuste.- Una colección de secuencias de yoga para diferentes objetivos y necesidades, como aliviar el estrés, ganar energía, mejorar el sueño, controlar el peso, el dolor de espalda, el embarazo y más.- Una introducción a los aspectos avanzados del yoga, como la meditación, técnicas de respiración (pranayama), centros de energía (chakras), mantras y mudras.- Un glosario de los términos y expresiones más importantes del yoga. El libro tiene un tono amistoso, motivador e informativo. Transmite a los lectores que el yoga es accesible y adaptable para todos, independientemente de su edad, género, estado físico o experiencia. También responde a las preguntas y preocupaciones más comunes de los principiantes de yoga y los ayuda a desarrollar una práctica de yoga regular y segura.
Comienza hoy tu viaje de yoga de por vida Primero que nada, tengamos algo claro. No debes ser prefecto para practicar cualquier tipo de yoga. El yoga es el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Todos tenemos cuerpos muy únicos. Nadie es igual. Tu práctica de yoga es exactamente eso – una práctica a hecha para encajar con las necesidades de tu mente y cuerpo. Puede que te sientas con sobrepeso, muy alto, muy bajo, no flexible, muy flaco, etc. Trata de dejar a un lado cualquier tipo de inhibiciones que puedan evitar que des el salto a tu primera rutina. Mucha gente asocia inmediatamente la palabra yoga con apoyarse de cabeza y poses enredosas. Aunque esas actividades avanzadas son ciertamente una pieza del rompecabezas, eso no define al yoga. En "¡YOGA! Aprenderás: ✓ 50 Poses de Yoga Principiante Para Ti ✓ Los Diferentes Tipos de Yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga ✓ Más Tipos de Yoga: Vinyasa, Yin, Restaurativo ✓ Tipos de Poses: Meditación, Pose de Árbol Reclinado, Pose de Ángulo Reclinado ✓ Reclined Twist, Supported Fish, Reclined Side Bend, Locust ✓ Torsión Bocabajo, Pose del Niño, Inlinado Frontal - Piernas Abiertas, Apoyo de Pierna ✓ More Poses: Cara de Vaca, Piernas Arriba/Savasana ✓ Pose de Gato y Vaca, Árbol, Doble Paloma, Cuervo ✓ Perro Bocabajo, Plancha, De Cabeza ✓ Pez, Cobra, Perro Bocarriba ✓ Aprovacha tu poder empático Más Poses Que Encontrarás Incluyen: ★ Vasisthasana ★ Paschimottanasana ★ Sirsasana ★ Virabhadrasana III ★ Supta Matsyendrasana
¡COMIENZA HOY TU VIAJE DE YOGA DE POR VIDA AQUÍ! En primer lugar, vamos a dejar una cosa en claro. No tienes que ser perfecto para practicar cualquier tipo de yoga. El yoga es un equilibrio de la mente y el cuerpo. Todos tenemos tipos de cuerpo muy singulares. Nadie está hecho de la misma manera. Tu práctica de yoga es exactamente eso: una práctica adaptada a las necesidades de tu mente y tu cuerpo. Puede que te sientas con sobrepeso, demasiado alto, demasiado bajo, poco flexible, demasiado delgado, etc. Intenta dejar de lado cualquier inhibición que te impida lanzarte a tu primera rutina. Mucha gente asocia inmediatamente la palabra yoga con posturas de cabeza y de pretzel. Aunque esas actividades avanzadas son ciertamente una pieza del rompecabezas del yoga, no definen el yoga. En "¡YOGA MÁGICO!" Aprenderás: ✓ 50 posturas de yoga para principiantes para ti ✓ Los diferentes tipos de yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga ✓ Más Tipos de Yoga: Vinyasa, Yin, Restaurativo ✓ Tipos de Posturas: Meditación, Postura del Árbol Reclinada, Postura del Ángulo Reclinada ✓ Torsión Reclinada, Pez Apoyado, Flexión Lateral Reclinada, Langosta ✓ Torsión prona, Postura del niño, Pliegue hacia delante - Piernas anchas, Apoyar una pierna ✓ Más posturas: Cara de Vaca, Piernas Arriba/Savasana ✓ Postura del gato y la vaca, Postura del árbol, Postura de la paloma doble, Postura del cuervo ✓ Perro mirando hacia abajo, Postura de la plancha, Postura de la cabeza ✓ Postura del Pez, Postura de la Cobra, Postura del Perro de Arriba ✓ Aprovecha tu poder empático Y mucho más. ¡Obtén tu copia del libro ahora mismo haciendo clic en el botón COMPRAR AHORA en la parte superior de esta página!
LAS POSTURAS ESENCIALES, PASO A PASO. El yoga es una herramienta maravillosa para conseguir un cuerpo más fuerte y flexible, al tiempo que te permite liberar tensiones, aliviar el dolor de espalda, dormir mejor y llenarte de energía. Sin embargo, es fundamental realizar bien las posturas para obtener todos sus beneficios sin lesionarse. Estas páginas te muestran los asanas o posturas de yoga imprescindibles. En las fotos verás con precisión qué gestos evitar y cómo debes alinear el cuerpo para una práctica segura. ¡Gracias a los 70 ejercicios paso a paso, aprenderás sin dificultad! Al final del libro, encontrarás 17 secuencias que combinan los diferentes asanas, para que puedas componer tus propias sesiones de yoga.
¿Quieres aprender a hacer yoga en tu casa? Si dispones de una esterilla y de unos metros de espacio libre, puedes iniciarte con facilidad y seguridad con este curso para principiantes. Aprenderás: - Las bases del yoga (historia, conceptos generales y un poco de su filosofía). - Dos técnicas de pranayama (la respiración abdominal y la respiración completa). - Varias rutinas de ejercicio físico (asanas) para hacerlas en tu casa a la mañana, a la tarde y a la noche, con ejercicios explicados paso a paso y con acceso a vídeos gratuitos como apoyo audio visual. - El saludo al Sol. - Introducción a la relajación. - Preparación para técnicas más avanzadas (meditación, rutinas más largas y posturas corporales más complejas). Este es un curso de yoga desde cero, para los que no han practicado nunca yoga o los que lo conocen un poco y quieren practicarlo en casa. Es un libro corto y sencillo, cuyo objetivo es asentar una buena base y construir el hábito de practicar yoga.
¿Quiere vivir una vida más productiva y más feliz?¿Quieres aprender las bases de yoga para reducir el estrés? Quieres perder peso y seguir hàbitos màs saludables? Si su respuesta es "sí", ha llegado el lugar correcto. Este es un curso de yoga desde cero, para todos. Con "Yoga para principiantes: Las mejores posturas de yoga paso a paso para perder peso y reducir el estrés con guía de alimentación saludable", aprenderás las bases del yoga, la respiración y unas rutinas muy fáciles para hacerlas en tu casa, con ejercicios explicados paso a paso. Por una vida sana es esencial también combinar el ejercicio físico con una nutrición adecuada. Esta guía te ayudará a adquirir estos hábitos saludables a seguir día a día. El yoga físico, proporciona un sistema inigualable para agilizar el cuerpo y la mente, mejorar la salud, controlar el peso, relajarse de las tensiones de la vida moderna. Miles y miles de personas, sueñan con tener una nueva vida, obtener una segunda juventud, un cuerpo bello, fuerte y en perfecto estado, que irradie salud y vitalidad, y la serenidad de la mente, son elementos muy importantes para tener una vida equilibrada. Todo ésto se hará realidad a través de los ejercicios de yoga. En "Yoga para principiantes" usted encontrará - Mejores posturas básica de Yoga - Qué es realmente el Yoga - Rutina diaria - Principios básico de Alimentación saludable - Cuerpo y mente sanos - ¡Y mucho más! Este libro le enseñará, paso a paso, cómo desarrollar una práctica de Yoga que cambiará su vida.