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¿Estás constantemente preocupado? ¿No puedes conciliar bien el sueño porque le das vueltas y vueltas a pensamientos que te inquietan o asustan? ¿El dolor de cabeza prácticamente no te abandona? ¿Te sobrevienen crisis de ansiedad? ¿Te aqueja alguna enfermedad o dolencia que no pareciera tener explicación médica alguna?Si te interesaste en la lectura de este tema la ansiedad ha de ser, con seguridad, un problema en tu vida cotidiana o en la vida cotidiana de alguien que te interesa mucho y a quien quieres ayudar. Sea como sea, estás leyendo estas líneas porque deseas hallar una solución definitiva ante la ansiedad constante y perjudicial que ha robado tu paz y felicidad o, que ha robado la paz y felicidad de alguien cercano.Si eres tú el que padeces este problema, este escrito te será muy útil para que combatas y venzas la ansiedad perjudicial por tí mismo. Te beneficiarás mucho de él. Este es un escrito meramente práctico.Prácticamente todo el mundo se encuentra familiarizado, aunque sea básicamente con la ansiedad, pues ella es ampliamente reconocida hoy en día por los estragos que causa en la salud de muchos junto al mal moderno conocido como estrés, propio de la vida ajetreada moderna.
Las claves para calmar las crisis de angustia y de ansiedad Este libro es una guía práctica y accesible que te ayudará a tomar el control sobre la ansiedad, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo. En tan solo 50 minutos podrás: - Analizar en profundidad las distintas formas de estrés que se pueden dar en tu ambiente laboral, como la ansiedad o la angustia, su fase superior - Saber de primera mano por qué se dan, sobre todo en el ámbito laboral, y qué mecanismos se instalan y las convierten en dolencias que pueden llegar a ser muy graves si no se tratan - Prevenir las crisis o tomar el control sobre ellas siguiendo una serie de consejos que te ofrecerán una multitud de recursos SOBRE 50MINUTOS.ES Coaching 50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas. Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo. ¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.
La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. Si la ansiedad dicta la forma en la que vives y estás listo para cambiar y tomar el control de tu vida, este libro te ayudará a superar la ansiedad En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida, ¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!
De acuerdo con investigaciones recientes, la ansiedad ha sustituido a la depresión como el trastorno emocional diagnosticado con mayor frecuencia. En este contexto, los doctores Cortman, Shinitzky y O’Connor ofrecen un panorama amplio de los descubrimientos más recientes sobre los trastornos de ansiedad. En cada capítulo, los autores explican de manera clara cada uno de los síntomas más comunes que presentan los pacientes así como los ejercicios prácticos que han probado su efectividad para superar este padecimiento sin necesidad de medicarse. Nuestro deseo es ayudarte a que, después de leer este libro, apliques sus principios, hagas los ejercicios y practiques nuevos estilos y técnicas de pensamiento para que te conviertas en un individuo más informado, más saludable y con un mejor desempeño
Controle la preocupación, el pánico y la depresión con soluciones prácticas y orientadas a la acción Ya sea en forma de pánico total o de preocupación crónica, la ansiedad puede limitar el potencial de todos los aspectos de su vida. Recupere el control con la ayuda de El cuaderno de trabajo de la ansiedad, un sencillo plan de 7 semanas que le ofrece las herramientas que necesita para controlar su ansiedad y poder volver a sentirse y funcionar lo mejor posible. Aprenderá a establecer objetivos claros, a identificar y cambiar los pensamientos inútiles y a practicar nuevos comportamientos para reducir el poder que la ansiedad tiene sobre usted. Cada semana explora un tema diferente, con lecciones acumulativas que ofrecen un camino directo hacia el éxito. Ha llegado el momento de liberarse de los obstáculos que le frenan, romper con los patrones de pensamiento negativos y aliviar su ansiedad a largo plazo. Este cuaderno de trabajo sobre la ansiedad y las fobias incluye Un ritmo fácil-Toma el control de la ansiedad a tu propio ritmo con ejercicios que te desafían y abordan tus preocupaciones sin estresarte. Un enfoque proactivo-Explora formas prácticas de aliviar la ansiedad con listas de control sencillas y prácticas, ejercicios de escritura, actividades y mucho más. Un método basado en la evidencia-Descubra información y ejercicios respaldados por la investigación y basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Tome de nuevo las riendas de su vida con El libro de trabajo de la ansiedad.