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¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas consiguen adelgazar con facilidad, mientras que otras sufren para perder unos pocos kilos? ¿La diferencia está sólo en la dieta y la actividad física, o hay algo más detrás? En este libro, hablaré sobre la forma de pensar y su efecto en la pérdida de peso. La forma de pensar es el modo en que interpretas y reaccionas ante los acontecimientos de tu vida, incluidos los relacionados con tu peso y tu salud. La forma de pensar puede ser positiva o negativa, e influye directamente en su comportamiento y sus resultados. Un modo de pensar positivo es aquel que te ayuda a ver las oportunidades, soluciones y ventajas de cada situación. Le motiva a perseguir sus objetivos, a superar los obstáculos y a celebrar sus logros. El pensamiento positivo es esencial para perder peso, porque te hace creer que eres capaz de cambiar tus hábitos y alcanzar tu peso ideal. La forma negativa de pensar es la que te hace ver sólo los problemas, las dificultades y los inconvenientes de cada situación. Le disuade de intentarlo, de persistir y de reconocer sus progresos. El pensamiento negativo es perjudicial para la pérdida de peso porque te hace dudar de tu capacidad y sabotea tus esfuerzos. Pero, ¿cómo se cambia la forma de pensar? No es algo que ocurra de la noche a la mañana, sino un proceso que requiere conciencia, práctica y persistencia. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán en este viaje: - Observa tus pensamientos. Presta atención a lo que piensas de ti mismo, de tu cuerpo, de la comida y del ejercicio. Identifica cuáles son los pensamientos negativos que te obstaculizan y cuáles son los positivos que te empujan hacia adelante. - Cuestiona tus pensamientos. Cuando notes un pensamiento negativo, cuestiona su veracidad y utilidad. Por ejemplo, si piensas "Nunca podré adelgazar", pregúntate: "¿Es cierto? ¿Me ayuda?". Busca pruebas que contradigan ese pensamiento, como las veces que ya has conseguido adelgazar o las personas que han conseguido perder peso con éxito. - Sustituya sus pensamientos. Después de cuestionar un pensamiento negativo, sustitúyalo por otro positivo que sea más realista y motivador. Por ejemplo, en lugar de pensar "Nunca perderé peso", piense "Puedo perder peso si me lo propongo y sigo un plan". Repite este pensamiento cada vez que te venga a la mente el negativo. - Refuerce sus pensamientos. Para consolidar su pensamiento positivo, busque formas de reforzar sus pensamientos con emociones, imágenes y acciones. Por ejemplo, siéntete orgulloso de ti mismo cuando creas que puedes perder peso, visualízate en tu peso ideal cuando creas que vas por buen camino y haz algo que te acerque a tu objetivo cuando creas que estás motivado. La forma de pensar es un factor determinante para perder peso. Si quiere cambiar su cuerpo, empiece por cambiar su mente. Adopta una forma de pensar positiva y verás cómo se refleja en tus resultados. Recuerda: ¡eres lo que piensas!
Si usted ha sufrido por bajar de peso en una dieta y luego recuperar toda la grasa de nuevo es porque necesita la mentalidad correcta para mantenerse delgado permanentemente. Este libro le mostrará las técnicas y estrategias para cambiar la manera en que usted piensa acerca de la comida y la dieta para que pueda mantenerse delgado naturalmente durante todo el año!
Este es un libro basado en mi programa de Salud F�sica y Emocional, Mentalidad Delgada Es una gu�a 100% pr�ctica, efectiva y f�cil de aplicar, con ejercicios y ejemplos directos al grano, en la que he volcado toda mi experiencia y todo lo que s� sobre c�mo perder peso de forma sana, duradera y disfrutando mientras lo haces, para que t� tambi�n te deshagas para siempre del peso que te sobra y te sientas identificada, satisfecha y orgullosa con tu cuerpo y de ti misma. Hasta ahora, te has puesto a dieta muchas veces y sabes que no funciona. Las dietas basadas en la fuerza de voluntad a la larga no sirven, porque nuestra fuerza de voluntad es limitada. Muchos dicen que es cuesti�n de cambiar h�bitos, y yo estoy de acuerdo. La cuesti�n es: �C�mo hacerlo? Esta gu�a te ense�a paso a paso c�mo generar y sobre todo mantener en el tiempo esos nuevos h�bitos, y c�mo automatizarlos para siempre para dejar de vivir contando calor�as. Tratar de cambiar h�bitos a base de fuerza de voluntad, sin que estos est�n automatizados es sencillamente agotador. Por eso a la larga te cansas y mandas la dieta a tomar viento. Y tampoco sirve de nada seguir lament�ndote, o esperar adelgazar como por arte de magia o mediante p�cimas milagrosas. Lo que sirve es buscar SOLUCIONES. Soluciones que funcionen a corto, medio y largo plazo. Que atajen la ra�z de tu relaci�n amor/odio con la comida, y que te ayuden a automatizar para siempre los nuevos h�bitos adquiridos. Y para eso est� escrito este libro. Deshacerte para siempre del peso que te sobra pasa impepinablemente por construir una mentalidad que te permita adelgazar sin sufrir. Una mentalidad que se ponga a tu favor, en lugar de sabotear todos tus intentos. Una Mentalidad Delgada. Hace cuatro a�os la autora, pesaba 16 kg m�s que ahora. Durante toda su vida hasta entonces hab�a luchado por perderlos, y se sent�a triste, frustrada y enfadada. Porque durante todos esos a�os esa lucha no dio resultados que se mantuvieran en el tiempo. Le hubiera encantado que alguien, a lo largo de sus 33 a�os, le hubiera dicho no s�lo lo que ten�a que hacer sino c�mo deb�a hacerlo para perder ese peso de una vez por todas y para siempre. Pero no ocurri�. Harta de intentos frustrados que se quedaban en papel mojado, de no sentirse identificada en la imagen que ve�a cuando se miraba de reojo y con desprecio en el espejo, de subirse con miedo a la b�scula y de sufrir por ello, aplic� su formaci�n en Coaching e Inteligencia Emocional a su relaci�n tanto con la comida como con ella misma y con su cuerpo. Y funcion�. Resultados: 16 kg menos que no ha vuelto a recuperar. Se deshizo de ellos para siempre. Y a partir de ah�, todo cambi�. Su autoestima, la confianza en si misma, la sonrisa con la que se miraba en el espejo. Su actitud cambi�, as� que su vida cambi�. Se dio cuenta de que pod�a ayudar a muchas personas que estaban pasando por lo mismo que hab�a pasado ella. As� naci� Crealia Coach, una plataforma desde la que poder hacerlo.
¡Bienvenidos a la revolucionaria "Dieta Psicológica - Cómo perder peso sin esfuerzo"! En esta fascinante obra, descubrirás que el verdadero camino para alcanzar tu peso ideal no está solamente en la alimentación, sino en una mentalidad poderosa y positiva. ¿Te has preguntado alguna vez por qué tantos intentos de dieta y ejercicio no han dado los resultados esperados? La respuesta está en tu mente. Este libro te mostrará cómo transformar tu enfoque mental hacia la pérdida de peso y lograr resultados sorprendentes. A través de una cuidadosa parafraseo del texto original en italiano y enriquecido con nuevos conocimientos, "Dieta Psicológica" te guiará paso a paso para cambiar tu forma de pensar y, por ende, tu relación con la comida. Descubrirás cómo liberarte de las limitaciones autoimpuestas y crear una actitud mental que te impulse hacia el éxito en la pérdida de peso. Aquí encontrarás una visión revolucionaria: adelgazar no significa renunciar a tus comidas favoritas. Aprenderás a disfrutar de la comida de una manera consciente y equilibrada, sin restricciones extremas. La "Dieta Psicológica" te enseñará a escuchar a tu cuerpo y a responder a sus necesidades sin caer en trampas emocionales. Con su sencillo enfoque, basado en investigaciones científicas y testimonios reales, este libro te brindará las herramientas para un cambio de vida duradero. Atrévete a dejar atrás las frustraciones y los métodos tradicionales. ¡Es hora de abrazar una nueva forma de pensar y vivir más saludablemente! ¡Aprovecha esta oportunidad para cambiar tu vida y adoptar un enfoque mental positivo hacia la pérdida de peso! "Dieta Psicológica - Cómo perder peso sin esfuerzo" te guiará en este emocionante viaje hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo/a.
¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. "Usa la palabra imposible con mayor precaución." - Werner Braun Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro: -Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -Cómo identificar y utilizar tus habilidades de perseverancia innatas. -Cómo practicar la perseverancia de manera natural para que esta se vuelva un hábito en tu vida diaria. -Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores más comunes y cómo evitarlos. -Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho más... No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
La pérdida de peso es un objetivo que muchas personas tienen, pero no todos logran alcanzarlo. Esto se debe a que la pérdida de peso no es solo una cuestión de comer menos y hacer más ejercicio. También es cuestión de cambiar de mentalidad . Tu forma de pensar es la forma en que piensas sobre ti mismo, la comida y el proceso de pérdida de peso. Si tienes una mentalidad negativa , es más probable que te rindas ante los desafíos. Por otro lado, si tienes una mentalidad positiva , es más probable que te mantengas firme y logres tus objetivos. Este libro electrónico lo ayudará a desarrollar una mentalidad positiva para perder peso. Aprenderá sobre los secretos de la nutrición conductual y cómo usarlos para perder peso de manera sostenible.
¿Le gustaría "hackear" su mente para poder dejar de comer en exceso, de consumir alimentos poco saludables, de lidiar con la alimentación emocional, de romper la adicción a la comida y otras asociaciones alimentarias negativas que le han hecho casi imposible perder peso y mantenerlo? ¡Si su respuesta es SÍ, está a punto de descubrir exactamente cómo aprovechar el poder de la hipnosis para la pérdida de peso para iniciar y mantener su viaje de pérdida de peso como una mujer! Perder peso puede parecer una tarea imposible, especialmente cuando se tienen hábitos arraigados y asociaciones dietéticas que hacen que cualquier programa de pérdida de peso no tenga éxito. Piénsalo: si no puedes controlar los antojos, si las emociones te vuelven loco cuando quieres comer, si no puedes evitar picar a todas horas, si el ejercicio te parece un castigo, si sentarte en el sofá y relajarte te hace sentir mejor que cualquier otra cosa, y si tienes otras asociaciones alimentarias poco saludables, ¡ningún compromiso con una dieta puede mantenerte! Lo que necesitas es un programa que te ayude a romper estas asociaciones alimentarias y a reprogramar tu mente subconsciente; entonces podrás pasar a seguir cualquier programa que te funcione. Pero, ¿qué es exactamente la hipnosis para perder peso y por qué es adecuada para este fin? ¿Cómo funciona? ¿Por qué es adecuado para las mujeres? ¿Cómo se utiliza la hipnosis para perder peso? ¿Hay algún peligro? ¿Puedes hipnotizarte a ti mismo o es necesaria una guía? Si tiene estas y otras preguntas, este libro es para usted, así que siga leyendo. En el interior del libro descubrirá: - El concepto de hipnosis y cómo funciona para promover la pérdida de peso - Los impactos de la hipnosis y su uso correcto - Los mitos más comunes en torno a la hipnosis - Cómo hipnotizar eficazmente paso a paso - Respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes sobre la hipnosis - Formas en que la meditación guiada puede ayudarte a controlar el peso - Comprender la banda gástrica hipnótica y su funcionamiento - Todo sobre la hipnoterapia y su funcionamiento Incluso si ha probado todo tipo de dietas o rutinas de ejercicio y no ha visto ningún resultado duradero, este libro le ayudará a arreglar su vida desde dentro para perder peso sin esfuerzo. Desplácese hacia arriba y haga clic en Comprar ahora para empezar.
¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos? Entonces necesitas seguir leyendo. «No tienes que estar mejor para empezar, SÓLO TIENES QUE EMPEZAR para estar mejor» Zig Ziglar Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Existen varios métodos con pocos o prácticamente nada de efectos secundarios que tienen altos índices de éxito en el tratamiento y erradicación de la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender: Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad. Consejos efectivos para dormir y alejar la ansiedad a la hora de acostarte. Aprende cuáles son los suplementos que funcionan mejor para el tratamiento de la ansiedad. Los errores más comunes y cómo evitarlos. Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. Y mucho más… No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
¿Está cansado de despertarse en mitad de la noche y de rendirse a la comida emocional? ¿Buscas bajar esos kilos de más y ponerte en forma sin pensar demasiado en la planificación de las comidas? ¿Quieres transformar tu vida con mini hábitos, meditación y mindful eating? Este libro es para ti... Demasiadas dietas son anticuadas e ineficaces, ya que se basan en el recuento de calorías y en planes de alimentación desmotivadores. Pero hay otro camino: ¡la hipnoterapia! La hipnoterapia está indicada para los comedores emocionales, que suelen ser también nerviosos y noctámbulos. El objetivo de este tipo de enfoque es romper este falso vínculo. Basándose en una combinación de ejercicios que transforman la mentalidad, este poderoso libro le ofrece un plan probado para liberarse de comer en exceso y crear una vida más feliz, más sana y más satisfactoria. Este libro explica: En la parte 1: Por qué su cerebro guía a su cuerpo: el secreto para una pérdida de peso duradera. Cómo superar los atracones y cambiar la forma de ver la comida. Cuáles son los mejores consejos y trucos para aumentar la motivación y seguir el plan. Cómo utilizar la meditación para vencer los antojos de comida y dejar de necesitar el azúcar. En la segunda parte: Qué es el mindful eating y por qué hay tanta gente que lo defiende. Técnicas y estrategias esenciales para la autohipnosis Las mejores técnicas de mindful eating que debes probar Cuáles son las reglas de oro fundamentales de la banda gástrica hipnótica. Incluso si ya lo has intentado y has fracasado antes a la hora de hacer dieta, este método de eficacia probada no sólo te hará triunfar con tu plan de pérdida de peso, sino que también aumentará tu autoestima con más de 99 afirmaciones que te motivarán e inspirarán. Cierra los ojos e imagina que llevas la forma de tu cuerpo ideal. ¡Desplázate hacia arriba ahora y haz clic en "comprar ahora"!
Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare para la pérdida de peso, que esté entrenado antes de comenzar con cualquier dieta.