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Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero... ¿tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado. El libro también presenta protocolos de valoración y prescripción del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composición corporal. El lector encontrará que por su carácter eminentemente práctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el técnico y profesional. En los 10 capítulos en que se divide la obra se desarrollan los siguientes contenidos: -Fitness, entrenamiento personalizado y salud. -Programa de fitness global y entrenamiento personalizado: planificación y programación del entrenamiento. -Aspectos psicosociales del fitness: organización de las sesiones, técnicas de comunicación para el profesional del fitness, la música en el fitness. -Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico: en salas de musculación, en clases colectivas, el ciclo-indoor. -Fitness muscular: bases par la observación, control y corrección de ejercicios de musculación, planificación y programación del entrenamiento. -Fitness, composición corporal y suplementación: bases nutricionales y de entrenamiento. -Fitness anatómico: programas de flexibilidad y estiramientos para la salud. -La electroestimulación aplicada al fitness. -Fitness femenino: mitos, errores y propuestas para el entrenamiento con mujeres. -Adaptaciones en la prescripción de ejercicio físico a personas con patologías.
Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal, escrito por reconocidas autoridades en anatomía, fisiología del ejercicio, biomecánica, medicina, psicología, pruebas de esfuerzo nutrición y ciencia del ejercicio, es una obra de referencia para entrenadores personales y otros profesionales del deporte. También es una herramienta insustituible para la preparación del examen de NSCA-Certified Personal Trainer®. El libro desarrolla las bases científicas de la preparación física personal y trata temas como la consulta y evaluación iniciales, las técnicas seguras y eficaces para los ejercicios, el diseño de programas, el entrenamiento para clientes o poblaciones especiales, y los aspectos legales que todo entrenador personal debe conocer y tener en cuenta. Todo esto se acompaña con más de 240 fotografías a todo color que muestran y explican con precisión la técnica correcta de los estiramientos, el entrenamiento anaeróbico, el entrenamiento aeróbico y los ejercicios pliométricos.
Este libro, traducción de la octava edición del ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, es considerado desde hace tiempo el libro de referencia en la medicina y ciencia del deporte, y en el campo de la salud y la condición física, este conciso manual ofrece resúmenes sucintos de los procedimientos recomendados para las pruebas de esfuerzo y la prescripción de ejercicio a personas sanas y pacientes con enfermedades. También es un útil compendio de todos las destrezas, capacidades y conocimientos necesarios para obtener las credenciales del ACSM (Colegio Americano de Medicina del Deporte). Este manual es una obra de consulta esencial para todos los profesionales de la salud/condición física y del ejercicio clínico, médicos, enfermeros, auxiliares médicos, fisioterapeutas, ergoterapeutas, bromatólogos y administradores sanitarios. Hoy en día es uno de los manuales más leídos y citados internacionalmente entre los de su clase.
Con la 4.a edición de ACSM. Guía para la certificación dominará fácilmente los conocimientos, técnicas y habilidades (CTH) necesarios para aprobar los exámenes de certificación para entrenador personal certificado (CPT), especialista en acondicionamiento físico para la salud (HFS) y especialista en ejercicio clínico (CES). El texto funciona como herramienta de revisión para ayudar a los estudiantes a 1 ) identificar sus fortalezas y debilidades y 2) eliminar las áreas de debilidad con un mayor estudio. Más importante aún, este texto permitirá al lector avanzar en su carrera en el acondicionamiento físico y el ejercicio. El texto se organiza en tres partes por nivel de certificación, y cada una de ellas se subdivide en tres secciones principales: * Estudios de caso, que incluyen preguntas de opción múltiple, así como preguntas abiertas de reflexión divididas por nivel de certificación y dominio. La obra incluye 30 estudios de caso (y 10 ECG complementarios). * Tablas de análisis de tareas de trabajo (ATT), que contienen un desglose detallado de todos los CTH por nivel de certificación y dominio. Se incluye una descripción detallada para cada CTH, así como recursos útiles de estudio. Esta sección es una de las que más se ha visto afectada por la ampliación reciente de los exámenes de certificación. * Exámenes de práctica, uno para cada certificación, que incluyen 100 preguntas de opción múltiple con respuestas y explicaciones. El American College of Sports Medicine (ACSM), fundado en 1954, es la organización de mayor reconocimiento científico en el ámbito las ciencias del ejercicio y la medicina deportiva. Cuenta con más de 45 000 miembros nacionales, regionales e internacionales y profesionales certificados en más de 90 países. Desde académicos a estudiantes, y desde entrenadores personales a profesionales de la medicina, esta entidad sobre salud pública, salud y acondicionamiento físico, y ejercicio clínico busca ayudar a personas de todo el mundo a vivir una vida más saludable y prolongada a través de la ciencia, la educación, la medicina y políticas de promoción.
A fitness and activity schedule to enhance the effectiveness of school-based physical education programmes.
Exercise Technique Manual for Resistance Training, Fourth Edition With HKPropel Online Video, explains 100 resistance training exercises with step-by-step instructions, photos, and online video demonstrations
This is a review manual for candidates wanting an ACSM credential. It combines content from 'ACSM's Health and Fitness Certification Review' and 'ACSM's Clinical Certification Review' into one resource.