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Este libro no pretende ser un tratado exhaustivo acerca de la salud, sino más bien un ensayo en forma de guía didáctica, simple, sencilla, escueta y clarificadora del camino hacia la salud y la longevidad a través de cuatro sencillas estrategias, al alcance de cualquier persona: la salud desde la alimentación, desde el movimiento, desde la quietud y desde el comportamiento.
Este libro resume en apenas 50 páginas con preciosas ilustraciones lo fundamental para aprender a cuidarse e ir implementando en la vida hábitos saludables, lo que hoy en día parece tan complicado. Hacer fácil lo difícil u orientar de verdad hacia unas mejores prácticas para entender y favorecer nuestro organismo es lo que te permitirá la lectura de esta guía que desde el proyecto natursaludcadiz.es escribe el Dr. Rafael García Ribera. Con una literatura amena pone a tu disposición las herramientas para mejorar tu vida en los ámbitos de la alimentación, el agua, la higiene y la postura/movimiento, lo que denomina los 4 pilares de la salud.