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Ha soñado con un programa donde puede comer todo lo que se la antoja en la cantidad que desea para bajar de peso y medidas? Este programa de ensueño ya es suyo. Descúbralo en mi libro LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA. Aprenda como se prepara un menu nutritivo, saludable, sencillo y vasto ademas de agregar LO QUE DESEE de cualquier antojo. No sólo perderá peso y medidas, pues obtendrá una figura mas estética ya que existe una perdida minima o nula de masa muscular. Este libro revolucionario demuestra que no se necesitan restringir calorias ni reducir o eliminar algún grupo de alimentos para perder esa grasa latosa de la cintura. Existe un beneficio extra: casi siempre favorece el desarrollo de una figura espectacular tanto en hombres como en mujeres. El libro se divide en cuatro partes: La primera explica por qué las dietas restrictivas son inútiles para el control permanente de peso e incluso la mayoría de las veces lo empeora. La segunda parte presenta lineamientos generales de formas comprobadas para reducir grasa corporal. La tercer parte introduce al Sistema Bolio que no solamente le ayuda a nutrir su cuerpo y perder exceso de grasa, también cambiara su cuerpo para expresar su máximo potencial genético. La ultima parte contesta preguntas que mis pacientes hace con frecuencia en relación al la aplicación apropiada de este programa. La filosofía del programa es el siguiente: no es lo que se come en exceso sino lo que se carece en el menu lo que arruina su balance metabólico perfecto y consecuentemente favorece la acumulación de grasa corporal.
Ha sonado con un programa donde puede comer todo lo que se la antoja en la cantidad que desea para bajar de peso y medidas? Este programa de ensueno ya es suyo. Descubralo en mi libro LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA. Aprenda como se prepara un menu nutritivo, saludable, sencillo y vasto ademas de agregar LO QUE DESEE de cualquier antojo. No solo perdera peso y medidas, pues obtendra una figura mas estetica ya que existe una perdida minima o nula de masa muscular. Este libro revolucionario demuestra que no se necesitan restringir calorias ni reducir o eliminar algun grupo de alimentos para perder esa grasa latosa de la cintura. Existe un beneficio extra: casi siempre favorece el desarrollo de una figura espectacular tanto en hombres como en mujeres. El libro se divide en cuatro partes: La primera explica por que las dietas restrictivas son inutiles para el control permanente de peso e incluso la mayoria de las veces lo empeora. La segunda parte presenta lineamientos generales de formas comprobadas para reducir grasa corporal. La tercer parte introduce al Sistema Bolio que no solamente le ayuda a nutrir su cuerpo y perder exceso de grasa, tambien cambiara su cuerpo para expresar su maximo potencial genetico. La ultima parte contesta preguntas que mis pacientes hace con frecuencia en relacion al la aplicacion apropiada de este programa. La filosofia del programa es el siguiente: no es lo que se come en exceso sino lo que se carece en el menu lo que arruina su balance metabolico perfecto y consecuentemente favorece la acumulacion de grasa corporal.
Marco Ossa, el entrenador y asesor nutricional de mayor prestigio en el mundo, preparador fisico de grandes leyendas del deporte y grandes celebridades nos entrega su libro 25, un libro que podra salvar tu vida y la de los que te rodean, con grandes secretos nunca antes presentados y en base a su experiencia de Como perder peso de una manera efectiva, segura y comprobada. Ademas de sus secretos de como eliminar la acidez y reflujo estomacal, como curar e inmunisar tu cuerpo contra las gripes y otras enfermedades cronicas causadas por la obesidad; y algo muy especial, como eliminar tu dolor de espalda baja de una manera natural. No te lo puedes perder este gran libro; al leerlo empezaras a vivir de nuevo con mucha mas vitalidad y te sentiras mas joven, dinamico y lleno de energia, y libre de obesidad.
Have you ever dreamed of a weight loss program where you can eat as much as you want of all those things that you crave and still lose excess body fat? This dream program is now yours. This is an ad libitum program where you lose fat because of what you eat and not because of what you limit. You will discover through personal experience that there is no need to reduce calories or limit food groups to eliminate excess body fat. You will also obtain targeted fat loss since more fat will be lost from the waistline than from other parts of the body. Even more important, you will learn to think, feel and act in a different way around food. No magical remedies are promised and no miracle pills are promoted. Only through a sensible program and disciplined attitude will you be able to permanently rid yourself of excess fat. The book is divided into four parts. The first part explains why traditional diets are useless for long term weight loss, and how they may even worsen the problem. The second part presents a general outline of proven ways to permanently lose excess fat. The third part introduces a program which will not only help you nourish your body and lose excess fat; it will also reshape you to express your maximum genetic potential. The last part answers frequent questions made by my patients in relationship to this program. The philosophy of this program is the following: It is not what you eat in excess but what you are lacking in your daily menu that ruins your perfect metabolic balance and favors accumulation of excess body fat.
En este nuevo libro, tras el éxito de la publicación de Sin dieta para siempre, Gabriela Uriarte -una de las dietistas nutricionistas más influyentes de España- nos ofrece las claves para comer sano y sin dieta. Organízate, come sano, pierde peso y no hagas dieta. Hacer dieta engorda se divide en dos partes esenciales. En la primera, aprenderemos las razones por las que hacer dieta engorda; en qué consiste la cultura de la dieta; cómo nos afecta, en términos de salud, la presión social por el «peso ideal»; cuáles son los efectos secundarios, a largo término, de ir pasando de una dieta a otra, así como las claves para detectar estas conductas poco saludables y poder evitarlas. Para ello, la organización en la cocina es importantísima y las herramientas para lograrla, fundamentales. En la segunda parte, Uriarte nosbrinda los medios para comer sano e incluso perder peso, gracias a un programa de batch cooking de cuatro semanas -con más de veinte recetas, desde cero y paso a paso-, con un «organizador semanal» para generar un menú familiar mensual sano y equilibrado.
Una guía práctica y personalizada de los principios que funcionan para bajar de peso, recobrar la energía, mejorar la salud y mantenerla. El propósito de este libro es que usted pueda establecer los pasos específicos, en secuencia, que debe llevar a cabo para restaurar su metabolismo y alcanzar su meta, ya sea de adelgazar, mejorar su diabetes o mejorar su salud en general. Al final de cada capítulo usted encontrará un breve resumen de los puntos discutidos y una o varias preguntas o ejercicios que llevar acabo.
"Si las dietas realmente fueran la verdadera solución para bajar de peso y sostenerlo, estarían bajando los índices de sobrepeso y obesidad en el mundo. Si realmente fuera posible bajar mucho, rápido y sin sufrir, estaríamos frente a un: ¡verdadero milagro! Las dietas existen y seguirán existiendo mientras haya consumidores. Por eso mi intención con este libro es enseñarles que hay otro camino para lograr el objetivo de bajar de peso. Que no crean que la única forma de tener un peso saludable es sufriendo; que no siempre lo mejor es más rápido, y que se olviden de aquella dieta que hicieron y que no querrían volver a hacer porque los alejó de su entorno y su vida social. Quiero mostrarles que existe un camino mucho más simple, que aplica el sentido común y no la magia. Que prioriza el mantenimiento en lugar de la rapidez. Que considera al ser humano como un ser complejo y no como una máquina consumidora de alimentos. Que tiene en cuenta el aspecto cultural y social de la comida, y que contempla que muchas ve-ces nuestra conducta alimentaria está regida por las emociones. Porque las dietas tienen un final, pero los buenos hábitos duran para siempre".
Discover all that good fats can do for your physical and emotional health. If you want to improve your health, decrease your weight, improve your body composition or increase muscle, regulate your hormones, improve your mood, stop being a slave to food and increase your energy, this book offers information, menus and recipes made with healthy fats that will make your diet improve in flavor and satiety while helping you to prevent health problems. For years, the population has received messages about fats in food, based on studies with errors or limitations in their design. For this reason we must correct the guidelines and focus on a new diet, based on good fats and not on the disproportionate amounts of carbohydrates, in the form of cereals or foods with a high glycemic index that hinder optimal health. The book teaches you to select suitable foods and prepare menus, with simple recipes for anyone and affordable for day to day. Includes macerations, sauces or more elaborate dishes for those who can or want to spend more time. The reader can apply the diet to lose weight, improve your hormonal health and emotional state, balance your nervous system and increase muscle.
Geoffrey Cannon es un experto en alimentación que ha probado varias dietas, y comprobado que por lo general sólo funcionan a tiempo parcial, siendo a la larga sus resultados contraproducentes. el autor explora el grandísimo negocio que generan las distint