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Aprender meditación zen es una guía profusamente ilustrada que transmite, con absoluta claridad y sencillez, la esencia de la meditación zen, una práctica que cuenta con cada vez más seguidores en Occidente, gracias a su interés en la experiencia directa y no en el dogma, así como a su énfasis en el mundo natural, la armonía personal y el valor de la experiencia cotidiana. Combinando inspiradoras ilustraciones con más de 25 ejercicios únicos en su género, el conocido maestro de meditación David Fontana, autor de Aprender a soñar y Aprender a meditar, ofrece al lector un programa de meditación que enseña, de manera fácil y agradable, todas las habilidades clave de la meditación zen, con soluciones para las diversas dificultades que puedan surgir durante su práctica. El libro muestra cómo el zen puede ayudarnos a afrontar con mayor eficacia el estrés y los retos que conlleva la vida cotidiana, tanto en el seno de la familia como en las relaciones personales o la vida laboral. Pone de manifiesto asimismo su utilidad para alcanzar una mayor armonía con la naturaleza y con los demás, y para aprender a afrontar las emociones y estimular el crecimiento espiritual.
Tiene la capacidad de evitar los placeres simples de la persona que vive y la persona que lo conoce se vuelve más consciente de lo que sucede cuando usted se dedica a la meditación de la conciencia plena en un lugar en el que se encuentra la persona que lo hace, por ejemplo. Puede hacerlo mientras se come su comida o piensa en su oficina o incluso mientras está acostado en su lugar, por ejemplo, antes de dormir, puede tomar el control de su plan en el que está escrito. La meditación se ha convertido en un estilo de vida ahora. Para muchas personas, se ha convertido en un ritual diario que les ayuda a sobrevivir. La razón por la que las personas se obsesionan tanto con la meditación y con la cultura asociada con ella es por cómo la meditación abre tu mente. Por supuesto, la meditación se trata de relajarse y encontrar la felicidad, pero se trata principalmente de cambiar tu perspectiva hacia el mundo. Si quieres comenzar a meditar, debes darte cuenta de que no es solo una actividad que realizas y todo desaparece
Después de Aprender a soñar y de Aprender a relajarse, lanzamos un libro sobre las técnicas de meditación que, al igual que los anteriores, contiene preciosas y artísticas ilustraciones que acompañan a un texto profundamente emotivo. La meditación enriquece la totalidad de la vida cotidiana mejor que ninguna otra disciplina. Combinando inspiradoras ilustraciones con más de veinte ejercicios únicos en su género, David Fontana, autor de Aprender a soñar y conocido maestro de meditación, nos guía para que podamos acceder a tan gratificante arte.Una vez iniciada, la meditación sienta las bases para llevar una existancia plena en todos sus aspectos, mental, físico y espiritual. Guiando al lector paso a paso a través de las técnicas básicas y luego por las más avanzadas, Aprender a meditar constituye un inapreciable compañero de viaje para recorrer el sendero de la autorrealización.
Se da una breve descripción, junto con las emociones específicas que el ejercicio pretende evocar. Se proporcionan advertencias de activación, si las hay, para garantizar que aquellos que sufren ansiedad o trauma sepan cómo evitar un ejercicio en particular.
Se da una breve descripción, junto con las emociones específicas que el ejercicio pretende evocar. Se proporcionan advertencias de activación,
¿Siempre quiso los beneficios de la meditación sin los necesarios 20 a 30 minutos de sentarse "haciendo nada"? ¿Tal vez le encantaría meditar pero se le hace difícil relajar su cuerpo el tiempo suficiente? ¿O tal vez es su mente la que pierde el control impidiéndole pensar en "nada"? ¿Qué haría si alguien le dijera que puede obtener todas las recompensas de la meditación - los beneficios para su salud, mayor concentración, mejora en la memoria - sin la necesidad de sentarse a cantar un mantra por hasta media hora diaria? La Magia de la Meditación Zen: Secretos Para Encontrar el Tiempo Para la Paz Mental Todos los Días, le brinda remedios meditativos prácticos, probados y poderosos para su estilo de vida estresante. Si bien le enseña cómo meditar en las comunes sesiones de 20 minutos, también le proporciona métodos para conseguir minutos de contemplación Zen. Hacer la meditación Zen parte de su vida diaria es fácil. Este impactante libro le muestra cómo un descanso de conciencia Zen mientras conduce, bebe su café matutino, o incluso conversa. no sólo eso, también lo lleva paso a paso a través de una forma más convencional de meditación. Usted está en control de sus prácticas meditativas. Usted puede optar por caminar lentamente, de puntillas a través de los ejercicios productivos más cortos, antes de comprometerse con las sesiones más largas. Puede que quiera empezar con sesiones cortas, implementando las más largas a su vida cuando se sienta listo. La Magia de la Meditación Zen: Secretos Para Encontrar el Tiempo Para la Paz Mental Todos los Días es su guía completa a la meditación Zen. Ya sea que usted dispone de 90 segundos (el tiempo de la luz roja en una intersección muy concurrida) ó 20 minutos, puede encontrar una práctica meditativa Zen que puede usar para mejorar su salud en general y le dará una sensación de paz mental. ¡Adquiera este libro hoy y obtenga los beneficios del estilo de vida Zen!
Contrariamente a lo que muchas personas creen, la meditación no es un atajo para evitar las dificultades de la existencia humana, sino una herramienta para afrontarlas, atravesarlas y trascenderlas conscientemente. En los ochenta capítulos de este libro, Jorge Zentner nos invita a una práctica de atención y presencia. Esta experiencia transformadora de pausa, silencio y recogimiento nos ayudará a explorar los rincones profundos y oscuros de nuestro ser, donde sin duda está la luz que necesitamos para afrontar todas las situaciones de la vida.
¡Bienvenido a tu camino hacia el budismo zen y una vida plena! "Vivir Zen: Budismo para principiantes" es la guía esencial que te llevará de la mano hacia la práctica del budismo moderno y te mostrará cómo transformar tu vida en una fuente inagotable de paz, felicidad e inspiración. Descubre los secretos milenarios del budismo zen y cómo pueden aplicarse en nuestro acelerado mundo contemporáneo. Aprende a encontrar la calma interior a través de meditaciones guiadas y técnicas de mindfulness que te ayudarán a liberarte del estrés y la ansiedad diaria. Este libro te ofrece una visión profunda del budismo, explicado de manera clara y accesible para aquellos que recién inician su viaje espiritual. Explorarás los principios fundamentales del budismo zen y cómo pueden impactar positivamente cada aspecto de tu vida: desde las relaciones interpersonales hasta tu crecimiento personal. A través de "Vivir Zen", te sumergirás en la sabiduría atemporal de los maestros budistas, descubriendo enseñanzas valiosas para encontrar significado y propósito en tu día a día. A medida que integres estos conocimientos en tu vida, te sentirás más conectado contigo mismo y con el mundo que te rodea. ¿Estás listo para experimentar la verdadera paz interior y la alegría duradera? "Vivir Zen: Budismo para principiantes" te ofrece el camino para transformar tu vida en un viaje de autodescubrimiento, gratitud y equilibrio. Características destacadas: Introducción al budismo zen: descubre sus principios y prácticas fundamentales. Meditaciones guiadas: encuentra la calma y la claridad en la vida cotidiana. Mindfulness: aprende a vivir en el presente y cultivar una mente enfocada. Inspiración en la vida moderna: cómo aplicar las enseñanzas budistas en el mundo actual. Prepárate para abrazar una nueva perspectiva de la vida y abrirte a un futuro lleno de paz, felicidad e inspiración. ¡Empieza tu viaje hacia el budismo zen hoy mismo con "Vivir Zen: Budismo para principiantes"!