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La vida es un proceso en desarrollo continuo, que debe conocerse; ya que comprender los cambios que van ocurriendo a través de los años, es importante para garantizar una mayor calidad de vida en cada momento. Es un ciclo, donde se definen varias etapas: nacimiento, niñez, juventud, madurez, vejez y muerte. En las primeras etapas, donde se disfruta de buena salud generalmente; no es tan necesario conocer estos cambios fisiológicos, como en la vejez. El envejecimiento es reconocido como un proceso natural e inevitable. Todo ser vivo envejece; por tanto, este proceso no se puede analizar como si fuera una enfermedad, sino simplemente como una etapa de la vida que se debe aprender a vivir y disfrutar al máximo. El envejecimiento puede ser definido, como los cambios fisiológicos que ocurren en un organismo a través del tiempo.Cuidar la salud física y emocional, resultan vitales en esta etapa de la vida. Es muy importante el entorno social en que se desarrolla el adulto mayor, que necesita gozar de independencia, autorrealización, participación, dignidad y cuidados. Las personas mayores de sesenta años, constituyen un grupo cada vez más numeroso y estas cifras continúan ascendiendo cada año. Los avances tecnológicos en el campo de la medicina, el desarrollo de nuevos medicamentos, los conocimientos avanzados en materia nutricional y el incremento de la calidad de vida, contribuyen a este fenómeno. Múltiples son los trastornos que acompañan al adulto mayor en esta etapa. El objetivo de este libro, es contribuir a mejorar la salud física a través de la práctica de ejercicios simples y seguros; pero necesarios para mantener la elasticidad, un adecuado tono muscular, una mejor circulación sanguínea y linfática, además de un buen estado de ánimo. Espero que este modesto esfuerzo contribuya a este propósito.
La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad. Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar sus reflejos y proporcionarle una agilidad que podía tener estancada o mermada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida. Así, este libro supone una aportación decisiva en el campo de la actividad física para la tercera edad, que parte de una experiencia consolidada a lo largo de los últimos años, y que puede sin duda contribuir a potenciar, el papel de la tercera edad dentro de la sociedad mejorando a la vez la calidad de vida individual. El contenido de este libro consta de dos partes generales: una primera parte basada en conocimientos y aspectos teóricos y una segunda parte en la que se desarrollan los contenidos de forma práctica. En cuanto a la teoría, se desarrolla el tema de la tercera edad desde diferentes vertientes: un estudio de todos aquellos aspectos físicos, psíquicos y socio-afectivos que caracterizan a estas personas; la alimentación; la necesidad de la práctica de la actividad física, etc. Asimismo, se detallan aquellos elementos que intervienen para lleva a cabo un programa, o sea aquellos aspectos metodológicos que todo profesional de la actividad física debe conocer. Por último, en la segunda parte, se desarrollan las actividades agrupadas por su forma y por los objetivos que se pretenden conseguir. La autora, Pilar Pont Geis, Licenciada en Pedagogía y en Educación Física. Desde hace 10 años, compagina la docencia en Secundaria con la dirección técnica de la Asociación Deportiva Sarriá-San Gervasio en lo que se refiere a las actividades físicas para la tercera edad, dirigiendo e impartiendo cursos de especialización y perfeccionamiento.